We zijn allemaal wel eens bang. De een is bang om in het openbaar te spreken, de ander om met de auto op de snelweg te rijden, een langdurige relatie aan te gaan, ziek te worden of misschien wel dood te gaan. Als angst teveel ophoopt en je kunt er niet meer mee omgaan, dan uit […]
Veel mensen zijn bang voor boosheid. Voor hun eigen woede, maar vooral ook voor de kwaadheid van een ander. Als je niet kunt omgaan met de woede van een ander, dan word je er vroeg of laat het slachtoffer van. Je laat je fysiek of verbaal misbruiken, durft geen conflicten aan te gaan, geeft niet […]
Chronische pijn Afgelopen zomer heb ik veel last gehad (chronische pijn) van een stuk bot dat van mijn enkel was afgebroken. Ik vertel hier over mijn herstelproces: hopelijk helpt het je als je zelf last hebt van chronische pijn of een fysieke klacht hebt. Deze zomer bleek dat ik 3 maanden heb doorgelopen met een […]
Paul Smit is filosoof, theatermaker, cabaretier en neurowetenschapper. In deze podcast legt hij uit waarom hij dat allemaal níet is. We hebben een goed gesprek met veel humor. We praten over bewustzijn en dat je daar niet kunt ‘komen’. Paul: Het is alsof je de weg naar huis vraagt. Maar je bent nooit weggeweest’. Creativiteit […]
Patrick Kicken is voormalig radio-dj van Veronica en 3FM en bekend van de podcast ‘Leven zonder Stress’. Ik praat met hem over bewustzijn, meegaan met de flow, dat niets zo erg is als succes en het éne probleem dat er in de wereld is. En, waarom er in de toekomst waarschijnlijk heel veel broodjes […]
Eén op de 5 mensen is hooggevoelig. Het heeft vele mooie kanten, maar ook een lastige: je bent waarschijnlijk gevoelig voor teveel externe impulsen. De vraag is daarom: Hoe kun je hooggevoelig zijn en toch nooit meer overprikkeld zijn? Onlangs was er een man in mijn praktijk die sessies wilde doen omdat zijn relatie niet […]
Misschien ken je het (ik wel ): je hebt iemand ontmoet en daarna voel je je zwaarmoedig, moe en ongeïnspireerd. Niet echt een compliment dus voor die ander. Grote kans dat je zijn of haar energie onbewust hebt overgenomen. Energetisch heb je de neiging om met een ander te vervloeien. Een symbiotische relatie dus. Hoe […]
Het lijkt dat we vreugde voelen, omdat we iets leuks doen. Je bent op vakantie, in een attractiepark of hebt bij een etentje met vrienden. In werkelijkheid ervaar je tijdens deze momenten de vreugde die je bent. ‘Je mind’ koppelt die blijheid echter aan een externe situatie. En daardoor denken we onbewust dat onze vreugde […]
We bestaan als mens op meerdere ‘levels’, zo lijkt het althans. Jij als oneindig bewustzijn is het diepste zijn dat je bent; tijdloos, vrij en wijs. Jij als energie is de energie die je met je ‘meedraagt’ door wat je denkt en voelt. Het is je karma. Het zijn de stukken die je in dit […]
We zijn allemaal in de ban van het Corona-virus. Gelukkig kun je zelf veel doen aan de kans dat jij last krijgt van het virus. Het allerbelangrijkste is om je afweersysteem op top-kracht te houden. Dat doe je door je aandacht in je lichaam te houden (in plaats van in je hoofd). Zo verbind je […]
Ben je vaak vermoeid? Vermoeidheid is een van de meest voorkomende fysieke klachten. Gelukkig kun je er zelf veel aan doen. Als je je lichaam ziet als iets dat alleen uit vlees en bloed bestaat, kun je weinig doen aan je eigen vitaliteit. Je energie positief beïnvloeden Zie je het lichaam echter als iets dat […]
Eva Spoor is tv-producer en gebruikt al enkele jaren de methode De Innerlijke Bevrijding. Ze vertelt hoe ze haar echtscheiding heeft verwerkt en hoe ze haar eigen werk heeft gecreëerd. Positievere ervaringen Eva praat met Arjen over hoe je zelf je leven kunt vorm geven. Hoe je je energiefrequentie verhoogt en dan andere, positievere ervaringen […]
Ben je hooggevoelig en zie je dat vaak als last? Lees en kijk dan verder want het is je grootste kracht! Als je hooggevoelig bent, dan komen indrukken van buitenaf vaak erg sterk bij je binnen. Je zit gauw vol met ‘prikkels’ van de omgeving (de drukte van de stad, een vergadering, winkelen in IKEA […]
Als je van je passie je onderneming maakt, hoef je nooit meer te werken. 😉 Dat is wat ik zelf heb gedaan en ik kan het iedereen aanraden. Je kunt tegenwoordig met van alles een inkomen verdienen. Júist met datgene waar jouw hart en interesse ligt. Yoga, sporten, reizen, een nieuw duurzaam product, gezond eten… […]
Je energieveld bevat je levensenergie en is dus erg belangrijk voor je. Het bepaalt je gezondheid, hoe je voelt en hoe je tegen het leven aan kijkt. Hoe kun je je energie beter laten stromen? Je energieveld krijgt zijn energie via 7 energiecentra, in het Sanskriet ‘chakra’s’ genoemd. Als deze centra sterk en gezond zijn, […]
Leegte ervaren is pijnlijk. Het leven voelt dan als zinloos. Het goede nieuws: je kunt dit transformeren. De leegte die je voelt is namelijk het voorstadium van het ervaren van wie je werkelijk bent: oneindig bewustzijn, liefde, vrijheid. Het zijn vaak gevoelige mensen die deze leegte ervaren. Jammer genoeg lukt het hen niet om de […]
Het begin van elke relatie is leuk en spannend. De vonken vliegen van het bed af! Maar hoe staat het er voor na 1, 3, 10 of 20 jaar? Als de intimiteit in je relatie is verdwenen, dan heeft dat bijna nooit te maken met de seks zelf. Dit zijn 4 ‘killers’ voor intimiteit tussen […]
Veel mensen voelen zich emotioneel niet goed. Dat varieert van een permanente lichte onvrede tot ernstige depressieve klachten. In Nederland slikken zo’n 1 miljoen mensen dagelijks antidepressiva. Dat is enorm veel. Het is fijn dat dergelijke middelen bestaan; het helpt mensen om door moeilijke periodes te komen. Wat kun je zelf doen om beter in […]
We zijn allemaal wel eens verdrietig. Je relatie gaat uit, je krijgt een baan niet of je voelt je door iemand miskend. Destijds ben ik erg verdrietig geweest over alle jaren die ik ziek op bed heb gelegen. Ik was begin twintig en had de vermoeidheidsziekte M.E.. Ik was voor mijn gevoel zoveel kwijt geraakt: […]
Je kunt zelf je hart weer vrij en gezond maken In het dagblad Trouw stond onlangs een interessant artikel (zie onderaan) over het hart, met als titel ‘Een gevoelige pomp’. Het verhaal gaat enerzijds over hoe moderne operatietechnieken als dotteren en harttransplantaties de kans om te overlijden aan een hartaanval met een factor tien hebben […]
Geïnspireerd zijn is superbelangrijk. Alles begint bij inspiratie. Of je een nieuw idee voor je werk wilt of dat je op een meer nieuwe manier naar jezelf en je leven wilt kijken. Hoe geïnspireerder je bent, hoe meer mogelijkheden je ziet. Inspiratie is energie. Als je niet geïnspireerd bent, dan is je levensenergie gestagneerd. Je […]
18 Jaar geleden was ik burn-out. Samen met een partner had ik een succesvol reclamebureau. Ik had het superdruk en ging voortdurend over mijn grenzen. Tijdens een presentatie in Parijs ging het fout: ik verstond geen Engels meer, voelde me neerslachtig en kon thuis alleen maar huilen. Burn-out is dé ziekte van werkend Nederland. Maar […]
De krachtigste manier waarop je iets kunt laten ontstaan – een nieuwe stap in je carrière, vitaler zijn, een nieuw bedrijf opzetten, een sportieve prestatie – is door je voortdurend te richten op je doel (het ‘wat’). En niet zo zeer op ‘het hoe’. Sabotages opruimen Door je op het ‘wat’ te focussen komen overtuigingen, […]
Hoe fijn zou het zijn als je een inkomen verdient met wat het liefste doet? Met je hobby dus. Dan hoef je nooit meer te werken. En kun je de hele dag doen wat je graag doet. Waarmee zou jij je geld willen verdienen? Met reizen, acteren, yoga doen, schrijven, sporten, mensen helpen… Je kunt […]
Wil je de volgende eigenschappen versterken in jezelf? – vitaler zijn – makkelijker je grenzen aangeven – krachtig de gewenste actie nemen – een sterk afweersysteem hebben – zelfverzekerder zijn – jezelf krachtiger voelen Dan is er maar één eigenschap die je hoeft te versterken: goed geaard zijn.
Yin en yang energie: je hebt er misschien wel eens van gehoord. Het in balans brengen van deze twee verschillende vormen van energie kan je helpen om je gezondheid te verbeteren, je lekkerder te voelen en weer geïnspireerd te zijn. Het yin/yang symbool ken je ongetwijfeld. Het zegt eigenlijk: alles heeft twee kanten die voortdurend […]
Yeahhh! Het is tijd voor vakantie. Tijd voor strand, een ander land of de camping! Vakantie is een heerlijke tijd om tot rust te komen, te ontspannen en … om weer inspiratie op te doen! Maar hoe zorg je ervoor dat je vakantie je inspiratiebron wordt? De sleutel zit hier in de ontspanning die je […]
Lage eigenwaarde heeft veel nadelige gevolgen. Je partner zal je weinig respectvol behandelen, de baan die je graag wilt zal je niet krijgen of in een groep voel je je niet op je gemak. Al deze problemen gaan over identificatie: je ziet jezelf als minder dan een ander. Natuurlijk is het mogelijk om een hoge […]
<i Bij 90% van alle mensen met rugpijn is er geen lichamelijke oorzaak: er is dus geen aandoening of schade aan het lichaam die de pijn veroorzaakt. Natuurlijk kun je naar een fysiotherapeut gaan die met oefeningen en massages hopelijk je klachten vermindert. Daarnaast is het aan te raden om je eigen kracht, bewustzijn en […]
Wat is de functie van het lichaam voor bewustwording? Het lichaam heeft 2 belangrijke functies: allereerst is het natuurlijk je transportmiddel. Daarnaast is het een belangrijk instrument voor bewustwording. Waarom?
We zijn geneigd om ons te identificeren met gedachten, emoties, werk, studie, rol in het gezin, nationaliteit, bezit, hobby’s etc. Maar dit is niet wie je bent. Want al deze identificaties kunnen veranderen. Wie je echt bent, is altijd wie je bent: dat is onveranderlijk. De grootste troef van het ego is identificatie met het […]
Maar weinig mensen hebben in hun leven geleerd om op een goede manier met boosheid om te gaan. Terwijl dat een emotie is die we allemaal zo nu en dan ervaren. Sommige mensen leven hun woede volledig uit en maken dus vaak ruzie. Anderen onderdrukken of ontkennen hun kwaadheid; en dat is erg slecht voor […]
Je darmen zijn erg belangrijk voor zowel je fysieke als emotionele gezondheid. Vooral voor wat betreft het laatste toont recent wetenschappelijk onderzoek aan dat deze relatie evident is. Je darmen zijn verantwoordelijk voor de spijsvertering van je eten en leveren zo de bouwstoffen aan je cellen. Maar ook voor je afweersysteem zijn ze van cruciaal […]
Roken, gamen, cocaïne, Facebook, suiker, internet, xtc, alcohol, wiet… Allemaal verslavingen. Maar ook, verslaafd zijn aan goedkeuring, succes, drama, schuld, mislukking of een slechte relatie. Een verslaving is een fixatie, en fixaties kosten je veel. Namelijk: je vrijheid. Je móet iets hebben om je goed te voelen.
In deze editie van ‘The Optimist’ met als thema ‘Word uw eigen goeroe’ is het boek De Innerlijke Bevrijding gekozen als een van de favoriete zelfhulpboeken. Het tijdschrift The Optimist (voorheen Ode) vroeg haar lezers in de editie van deze maand naar hun favoriete zelfhulpboeken. In het artikel met daarin de favoriete 10 boeken staat […]
De vakantie komt eraan! Extra tijd voor jezelf en je gezin. Leuke dingen doen. En, tijd voor bewustwording. Leef je je fijnste en meest zinvolle leven? 7 tips die je hierbij kunnen helpen.
Misschien ken je die mensen wel… Je hebt een nieuw plan – een idee voor een bedrijf of gewoon iets alledaags als een andere sport gaan doen – en dan opeens zijn ze er weer: mensen die zeggen dat jouw plan niets gaat worden. Vaak zijn deze mensen ook nog eens familie van je :-). Met goede […]
Het is werkelijk mogelijk om zelf de kwaliteit van je leven te verbeteren. Wat je ook wilt veranderen, als jij het een succes wilt laten zijn, ga je altijd door min of meer dezelfde stappen heen.
Ken je het gevoel dat je ‘vastzit’? Het lijkt wel of je een harnas van spanning in en om je lichaam hebt. Het is niet prettig, het maakt je moe en het geeft je het gevoel dat je ver van jezelf bent afgeraakt. Daarom is spanning loslaten zo belangrijk. Als we ons gespannen voelen […]
Graag wil ik je wijzen op een interessant, inspirerend en humorvol videogesprek van auteur/psycholoog Wayne Dyer met celbioloog Bruce Lipton over gezondheid. Bruce Lipton (o.a. Stanford University) stelt dat je zelf een grote invloed kunt hebben op je gezondheid. Hij stelt dat wat wij ten diepste geloven onze gezondheid bepaalt. Onze perceptie stuurt onze cellen […]
Als voormalig ME-patiënt weet ik als geen ander wat het is om vermoeid en uitgeput te zijn. Gelukkig heb ik van de nood een deugd kunnen maken en ben ik alweer ruim twintig jaar vitaal. Deze tips voor meer fysieke energie zijn bedoeld voor iedereen die wel wat vitaler wil zijn.
Het is ontzettend belangrijk om in je kracht te staan. Je kunt geweldige plannen hebben en mooie ideeën…. Maar als jij niet in je kracht staat, als jij niet helemaal congruent bent met waar jij voor staat, dan komt je boodschap bij niemand over. Je bent ontkracht en dat heeft veel nadelige effecten op je […]
Afgelopen zomer had ik last van een zeer pijnlijke slijmbeursontsteking (bursitus) bij mijn heup. Ik loop al 23 jaar hard, dus een blessure in dit gebied lijkt niet zo raar. Lopen was pijnlijk, traplopen was al helemaal vervelend. Gelukkig ben ik weer nagenoeg hersteld van de blessure.
Dorien van Nieukerken had een duidelijke visie: zij wilde een groot en inspirerend centrum voor persoonlijke ontwikkeling creëren. Sinds deze zomer heeft Bussum ‘Heart House’; een een groot verzamelpand waarin haar Heart to Heart Centrum voor welzijn en inspiratie is gevestigd.
Veel mensen vinden het doodeng om op een podium te staan. Vooral als je daar een bepaalde kunst – muziek, acteren, goochelen – wilt laten zien. Je moet je dan immers open en kwetsbaar opstellen voor een grote groep mensen. En dat kan erg eng zijn. De mensen in de zaal hebben immers een mening […]
Of je nu je droombaan wilt, je vitaliteit wilt vergroten, een eigen bedrijf wilt opzetten of een positieve bijdrage wilt leveren aan de wereld. Alles begint bij een visie of een droom. Hoe kun je die visie of droom realiseren? 10 Stappen hoe je die kunt neerzetten.
Verlang je er wel eens naar dat datgene wat je in je leven wilt vormgeven, makkelijker zou kunnen ontstaan? Je wilt iets en voelt diep van binnen dat dit ook een oprechte wens is, maar om de een of andere reden manifesteert het zich maar niet. Ook al neem je actie, heb je een goed […]
Creativiteit is de smeerolie van het leven. Het geeft je de mogelijkheid om je te uiten, om vorm te geven aan iets en om andere mensen te raken. We maken allemaal gebruik van creativiteit: of je nu boek schrijft, een nieuw bedrijf opzet, je kinderen aan het opvoeden bent of een probleem wilt oplossen. Veel […]
Veel mensen roepen regelmatig dat ze ‘iets heel anders’ gaan doen. Een wijnplantage beginnen bijvoorbeeld. Maar daar is wel moed voor nodig. Vijftien jaar geleden werkte ik voor een baas die bij elke borrel riep dat hij voor zijn veertigste zou stoppen met werken en een wijnplantage in Frankrijk zou beginnen. Hij zou zeker eens […]
Het leven lijkt te bestaan uit het nemen van beslissingen. Meestal kleine besluiten: ga ik sporten vanavond of nog even aan het werk? Maar soms ook grote: gaan we wel of niet verhuizen? Neem ik deze opdracht wel of niet aan? Vanuit ‘de mind’, het denken, weet je nooit of iets een goede beslissing is. […]
