‘Fit, vrij & happy!’ – inspiratie-avond

Ben je toe aan een volgende stap in je leven? Heb je het gevoel dat het anders, beter en leuker kan?

Wil je bijvoorbeeld:

  • vitaler zijn,
  • lekkerder in je vel zitten,
  • een nieuwe stap maken in je werk,
  • je relatie verdiepen?

Jouw nieuwe stap

Tijdens deze avond ga je aan de gang en begin je jouw nieuwe stap!

Allereerst breng je in kaart welke stap jij wil maken en wat jij daarvoor nodig hebt. Je kijkt naar alle gebieden van je leven. Daarna ga je inzien hoe je die transformatie kunt maken.

Deze avond zit vol met tips en oefeningen. Je zult inzien hoe je andere ervaringen in je leven kunt creëren.

Gedurende deze avond:

  • doe je oefeningen om inzicht te krijgen in wat je nodig hebt,
  • ga je inzien hoe jij een stap (of meerdere stappen) kunt maken in je leven,
  • doe je meditaties die je helpen om kracht, rust en creativiteit te ervaren

Je leert:

  • dat je waardevol bent en dat van daaruit alles kan ontstaan,
  • om inzicht te krijgen in hoe je probleem is ontstaan en hoe je daar weer uit kunt komen,
  • wat nodig is om een diep, blijvend en inspirerend proces in jezelf aan te gaan.

Gedurende deze avond kun je mij alles vragen wat je wilt over wat jou kan helpen in je leven.

Slechts € 10,-

Je betaalt alleen een bijdrage in de kosten van de huur van de ruimte en koffie/thee. Daarom kost de ‘Fit, vrij & happy! Inspiratie-avond’ maar € 10,-

Over Arjen

Arjen Slijp geeft de Fit, vrij & happy! Inspiratie-avond. Arjen heeft jarenlang de vermoeidheidziekte ME/CVS gehad en is daarvan hersteld. Op basis van deze ervaring heeft hij de methode De Innerlijke Bevrijding ontwikkeld. Hij helpt mensen om de kwaliteit van hun leven te vergroten. Bewustwording en creativiteit zijn daarbij belangrijk.

Ja, ik doe mee! – Je bent van harte welkom

Datum: Maandag 29 oktober van 20.00 uur tot 22.30 uur.

Locatie: Het sfeervolle centrum Heart House in Bussum

Bijdrage: € 10,-

Deelnemen: Stuur me een app-je (06 22 93 65 17) of mail: arjen@deinnerlijkebevrijding.nl

Tot dan!

 

 

Succesvol creëren: focus op ‘wat’ en niet op ‘hoe’

De krachtigste manier waarop je iets kunt laten ontstaan – een nieuwe stap in je carrière, vitaler zijn, een nieuw bedrijf opzetten, een sportieve prestatie – is door je voortdurend te richten op je doel (het ‘wat’). En niet zo zeer op ‘het hoe’.

Sabotages opruimen

Door je op het ‘wat’ te focussen komen overtuigingen, emoties, patronen en herinneringen omhoog. Dat zijn onbewuste conditioneringen die je van het bereiken van je doel afhouden. Het is wijs om die sabotages op te ruimen.

Meestal zijn we geneigd om ons te richten op het ‘hoe’. We gaan analyseren, vergelijken, plannen, strategie maken, hard werken en moeite doen. We denken dat als we uitvinden hoe iets moet, het uiteindelijk wel zal ontstaan. Maar wat je ook doet, je blijft dan overgeleverd aan je onbewuste conditioneringen.

Je perceptie verandert

Door je op het ‘wat’ te richten en in jezelf op te ruimen wat daar niet mee klopt, ontstaat het ‘hoe’ vanzelf. Want door dit proces is je perceptie veranderd; je bent vrijer geworden. Vanuit dit nieuwe en vrije bewustzijn doe je vanzelf datgene, dat nodig is om je doel te bereiken.

Je doel bepalen is voor een groot deel een mentaal proces: je ziet voor je wat je graag wilt. Je onbewuste conditionering is je overlevingsmechanisme en werkt het bereiken van je doel vaak tegen. Voorbeeld: je wilt een volgende stap in je carrière zetten en moet daarvoor je leiderscapaciteiten versterken. Je overlevingssysteem kan dit doel saboteren. Het gelooft bijvoorbeeld dat je afgewezen kunt worden als jij je nek uitsteekt.

Inspiratie en creativiteit

Het bereiken van je doelen wordt makkelijker als je eerst je onbewuste sabotages opruimt. De meest efficiënte manier daartoe is door een sessie te doen van De Innerlijke Bevrijding: tijdens zo’n sessie laat je de sabotages los en ervaar je jezelf als oneindig bewustzijn. Vanuit dit bewustzijn ontstaat inspiratie en creativiteit. En ook actie en daadkracht. En zo kun je vanuit vrijheid gemakkelijk en met plezier je doel bereiken.

Ook makkelijker creëren?

Als je je ook makkelijker wilt creëren, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

Voel je beter door yin en yang energie in evenwicht te brengen

 

Yin en yang energie: je hebt er misschien wel eens van gehoord. Het in balans brengen van deze twee verschillende vormen van energie kan je helpen om je gezondheid te verbeteren, je lekkerder te voelen en weer geïnspireerd te zijn.

Het yin/yang symbool ken je ongetwijfeld. Het zegt eigenlijk: alles heeft twee kanten die voortdurend in elkaar overlopen. Als je die beide polen in evenwicht brengt, in jezelf en in je leven, dan voel je je in balans.

Yang energie: naar buiten

Yang energie is actief. Het is mannelijke energie, stralend als de zon, geven, inspannen, warm, zuurvormend en naar buiten gericht. Wij leven in een maatschappij waar de yang energie wordt overgewaardeerd. We hechten erg veel belang aan presteren, actief zijn en naar buiten gericht zijn. Veel mensen hebben in onze maatschappij te veel yang energie. Klachten die daarbij horen zijn bijvoorbeeld burn out, verslaving en zelfs depressiviteit.

Yin energie: naar binnen

Als je te veel yang energie hebt en te weinig yin, dan kun je de yin energie versterken door bijvoorbeeld meer te gaan fietsen, wandelen of aan yoga te doen. Ook gewoon uit het raam kijken is prima. Een zeer effectieve vorm om de yin energie te optimaliseren is door te mediteren. Je maakt dan meer serotonine aan, je systeem komt tot rust waardoor je fysiek en emotioneel herstelt.

Yin energie is de tegenhanger van yang. Het is vrouwelijke energie, meegaand, verstillend, nemen, ontspannen, basisch en naar binnen gericht. In onze maatschappij wordt de yin energie ondergewaardeerd omdat het concreet niets lijkt op te leveren. Mensen met relatief veel yin energie zijn echter erg belangrijk voor de maatschappij: het zijn visionairen, uitvinders, stille veranderaars en schrijvers.

Niet uit de verf?

Als je van nature teveel yin energie hebt en te weinig yang, dan zul je waarschijnlijk het gevoel hebben dat je niet uit de verf komt. Je hebt moeite met actie nemen waardoor bijvoorbeeld je carrière stagneert. Of je vindt het lastig om werkelijk voor jezelf te gaan staan met als gevolg dat je relaties niet lekker lopen. Het is dan belangrijk om de yang energie te versterken in jezelf. Dat doe je bijvoorbeeld door te gaan sporten, meer mensen te ontmoeten en meer verantwoordelijkheid op je nemen.

Wat is je voorliefde?

Van nature heeft ieder mens een voorliefde voor of yin of yang energie. Als je meer yang georiënteerd bent (je bent bijvoorbeeld veel aan het werk, houdt van sporten en uitgaan), dan kan het lastig zijn om je yin energie te versterken. Dat komt doordat je geconditioneerd bent om je op yang energie te richten. Met sessies van De Innerlijke Bevrijding kun je je yin en yang energie weer meer in balans brengen en je weerstand tegen een van de polen wegnemen.

Ook je yin en yang energie meer in evenwicht brengen?

Als je je yin en yang energie meer in evenwicht wil brengen, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

Hoe wordt je vakantie jouw inspiratiebron?

Yeahhh! Het is tijd voor vakantie. Tijd voor strand, een ander land of de camping!

Vakantie is een heerlijke tijd om tot rust te komen, te ontspannen en … om weer inspiratie op te doen! Maar hoe zorg je ervoor dat je vakantie je inspiratiebron wordt?

De sleutel zit hier in de ontspanning die je meestal in je vakantie ervaart. Want juist doordat je je ontspant, word het je vaak duidelijk wat je in je leven wilt veranderen. Opeens zie je het. Hoe je leven leuker kan, plannen komen naar boven, er is een nieuw enthousiasme.

Je weet het zeker: ‘Na de vakantie ga ik het anders doen’. Herken je dat? Lees meer

Hoe kun je je eigenwaarde verhogen?

Lage eigenwaarde heeft veel nadelige gevolgen. Je partner zal je weinig respectvol behandelen, de baan die je graag wilt zal je niet krijgen of in een groep voel je je niet op je gemak.

Al deze problemen gaan over identificatie: je ziet jezelf als minder dan een ander.

Natuurlijk is het mogelijk om een hoge eigenwaarde te hebben. Zonder dat je arrogant wordt. Het zal je veel positiefs brengen op alle gebieden van je leven.

Hoe zorg je er dan voor dat je een hogere eigenwaarde krijgt ? Het draait erom te zien wie je echt bent.

5 stappen naar een hogere eigenwaarde:

Lees meer

Hoe kun je van rugpijn afkomen?

<i

Bij 90% van alle mensen met rugpijn is er geen lichamelijke oorzaak: er is dus geen aandoening of schade aan het lichaam die de pijn veroorzaakt. Natuurlijk kun je naar een fysiotherapeut gaan die met oefeningen en massages hopelijk je klachten vermindert.

Daarnaast is het aan te raden om je eigen kracht, bewustzijn en zelfhelend vermogen optimaal te gebruiken om te herstellen. Wat is de reden van je klachten? Waarom gebeurt dit nu in je leven? De plek van de rugpijn (onder, midden, boven) kan je veel vertellen over de thematiek waarmee je klachten waarschijnlijk te maken hebben.

Lees meer

Het lichaam als instrument voor bewustwording

Wat is de functie van het lichaam voor bewustwording?

Het lichaam heeft 2 belangrijke functies: allereerst is het natuurlijk je transportmiddel.

Daarnaast is het een belangrijk instrument voor bewustwording. Waarom?

Je bent het lichaam niet; je bent oneindig bewustzijn.

Wat is dan de functie van het lichaam? In het lichaam komen spanning en emoties op. Dat is het gevolg van wat je (onbewust) gelooft. De overtuigingen die daaraan ten grondslag liggen geven aan dat je iets gelooft over jezelf dat niet in lijn is met wie je echt bent: oneindig bewustzijn.

Zo is het lichaam dus een hulpmiddel om je bewust te worden van het ego in je. En door het ego te doorzien, realiseer je je weer meer wie je echt bent: oneindig bewustzijn.

Meditatie: Je bent niet het lichaam, maar bewustzijn

We zijn geneigd om ons te identificeren met gedachten, emoties, werk, studie, rol in het gezin, nationaliteit, bezit, hobby’s etc. Maar dit is niet wie je bent. Want al deze identificaties kunnen veranderen.

Wie je echt bent, is altijd wie je bent: dat is onveranderlijk.

De grootste troef van het ego is identificatie met het lichaam. Vanuit het perspectief van het ego ben je het lichaam. Het ego gelooft: ‘Als het lichaam ophoudt te bestaat, als ik dood ben, ben ik er niet meer’. En dat maakt angstig.

Lees meer

Hoe ga je op een gezonde manier met je boosheid om?

Maar weinig mensen hebben in hun leven geleerd om op een goede manier met boosheid om te gaan. Terwijl dat een emotie is die we allemaal zo nu en dan ervaren. Sommige mensen leven hun woede volledig uit en maken dus vaak ruzie. Anderen onderdrukken of ontkennen hun kwaadheid; en dat is erg slecht voor je gezondheid en geestelijk welbevinden. Beide manieren zijn dus verre van optimaal.  Lees meer

Waarom je darmen zo belangrijk zijn voor je fysieke én emotionele gezondheid  -> en wat jij kunt doen

Je darmen zijn erg belangrijk voor zowel je fysieke als emotionele gezondheid. Vooral voor wat betreft het laatste toont recent wetenschappelijk onderzoek aan dat deze relatie evident is.

Je darmen zijn verantwoordelijk voor de spijsvertering van je eten en leveren zo de bouwstoffen aan je cellen. Maar ook voor je afweersysteem zijn ze van cruciaal belang: 75% van de immuuncellen bevindt zich rond het maag-darm kanaal. En bijna alle immuuncellen worden in de darmen ‘opgeleid’ zoals dat in medische termen heet; ze worden er geconditioneerd om het lichaam te beschermen tegen ziekteverwekkers.

Lees meer

Hoe je van een verslaving afkomt

Roken, gamen, cocaïne, Facebook, suiker, internet, xtc, alcohol, wiet…
Allemaal verslavingen.
Maar ook, verslaafd zijn aan goedkeuring, succes, drama, schuld, mislukking of een slechte relatie.

Een verslaving is een fixatie.
En fixaties kosten je veel.
Namelijk: je vrijheid.
Je móet iets hebben om je goed te voelen.

Ontkennen of bagataliseren?

Er zijn al heel veel levens kapot gemaakt door een verslaving. Als eerste natuurlijk het leven van degene met de verslaving. Wat ooit begon als iets onschuldigs blijkt na verloop van tijd uitgegroeid te zijn tot een soort van monster. Maar niet alleen voor degene die verslaafd is, is de verslaving een probleem: ook familie en vrienden lijden eronder om te zien wat hun geliefde moet ondergaan. 

Wanneer is iemand aan iets verslaafd? Eigenlijk als hij of zij niet meer zonder datgene kan waaraan hij zo veelvuldig behoefte heeft. Veel mensen ontkennen of bagataliseren dat zij ergens aan verslaafd zijn, terwijl omstanders goed zien dat dit wel degelijk het geval is. Als degene die de verslaving heeft dan toch stopt met datgene wat hij nodig heeft, voelt hij vaak hoe hardnekkig zijn behoefte is. 

Meer dan alleen je wilskracht gebruiken

Weg met alle verslavingen!
De minste kans op succes heb je als je alleen wilskracht gebruikt.
Dat gaat een tijdje goed en dan…
sta je weer te roken op dat feestje.
Of ben je de koektrommel aan het leegeten na die ruzie met je partner.
Met als gevolg: frustratie en teleurstelling.
En waarschijnlijk weer een sigaret of koekje.

Dopamine en serotonine

In deze video leg ik je uit wat jij kunt doen om je verslaving echt los te laten.
Eerst vertel ik je over hoe de neurotransmitter dopamine met je aan het dollen is. En hoe serotonine wel eens je redder kan zijn.
Deze neurotransmitter helpt je om je goed te voelen zonder iets nodig te hebben buiten jou.

En ik vertel je hoe je jezelf vooraf klaarmaakt om succesvol te kunnen stoppen.
Zonder alleen je wilskracht te gebruiken.

Heb je last van een verslaving? Doe er zelf wat aan!

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Tijdschrift ‘The Optimist’ (Ode): ‘De Innerlijke Bevrijding’ bij 10 meest favoriete boeken

In deze editie van ‘The Optimist’ met als thema ‘Word uw eigen goeroe’ is het boek De Innerlijke Bevrijding gekozen als een van de favoriete zelfhulpboeken.

Het tijdschrift The Optimist (voorheen Ode) vroeg haar lezers in de editie van deze maand naar hun favoriete zelfhulpboeken. In het artikel met daarin de favoriete 10 boeken staat ‘De Innerlijke Bevrijding’, naast de boeken van schrijvers als Wayne Dyer, Byron Katie en Marshall Rosenberg.

Het thema van The Optimist is ‘Word uw eigen goeroe’. En daar kan ik me met De Innerlijke Bevrijding helemaal bij aansluiten. Want: De Innerlijke Bevrijding is de methode die je zelf kunt leren waarbij je blokkades opruimt, diepe inzichten krijgt en je essentie ervaart. Aan het eind van de sessie stel je vragen aan het diepe, ongeconditioneerde bewustzijn dat je zelf bent. Dus inderdaad, luister naar Je Zelf en niet naar de goeroe. 🙂

Lees meer

7 Tips voor een geweldig leven

De vakantie komt eraan!
Extra tijd voor jezelf en je gezin.
Leuke dingen doen.
En, tijd voor bewustwording.
Leef je je fijnste en meest zinvolle leven?
7 Tips die je hierbij kunnen helpen.

1. Geluk vind je in jezelf
Geluk zit niet in materiële zaken. Niet in een groot huis, een dure auto of verre reizen. Gelukkig zijn – goed in je vel zitten – is ‘a state of being’. Je vindt het in jezelf als je met jezelf kunt zijn.

2. Leef met een geopend hart
Als je liefde voelt voor de mensen met wie je bent en voor wat je doet, dan verandert elke ervaring. Liefde maakt elke ervaring rijker, dieper en vreugdevoller. En het is gratis 🙂

3. Alles ontstaat van ‘binnen’ naar ‘buiten’
Alles wat je in je leven wilt ervaren, begint met het toelaten van het gevoel van wat je eigenlijk wilt. Verlang je ernaar om gelukkig te zijn? Sta dan geluk toe in jezelf. Verlang je naar vreugde? Voel vreugde. Wil je overvloed? Voel de overvloed in jezelf. Van daaruit ga je het steeds meer in je ‘uiterlijke’ leven ervaren.

4. Neem verantwoordelijkheid
Of het nu gaat om hoe je je voelt, je vitaliteit, je financiën of je relatie; als het je niet bevalt, neem verantwoordelijkheid voor hoe het nu is. Niets is blijvend, alles kun je veranderen. Focus op wat je wel wilt en laat weerstanden (gedachten en emoties) die in dit proces naar boven komen vriendelijk los.

Lees meer

Het positieve cadeau van negatieve mensen

Misschien ken je die mensen wel…

Je hebt een nieuw plan – een idee voor een bedrijf of gewoon iets alledaags als een andere sport gaan doen – en dan opeens zijn ze er weer: mensen die zeggen dat jouw plan niets gaat worden.

Vaak zijn deze mensen ook nog eens familie van je :-). Met goede bedoelingen willen ze je behoeden voor grote of kleine rampen.

Want je idee voelde voor jou immers goed. Deze negatieve mensen kunnen een groot positief cadeau voor je te hebben… Je moet alleen bereid zijn dat te ontdekken.

Hun deel, jouw deel

Mensen die wij categoriseren als negatief, zijn vaak mensen die ons een grote les te leren hebben. Zij raken namelijk een gevoelige snaar bij ons. Als wij hen over ons plan vertellen dan komen zij met redenen waarom dit niet zou lukken. Tot zover is het hun stuk.

De vraag voor jou is: wat doen die opmerkingen met je? Als je er door uit het veld bent geslagen en je inderdaad afvraagt of je plan wel zo’n goed idee was, dan is er kennelijk een overtuiging in je dat die negatieve mensen wel eens gelijk zouden kunnen hebben.

Zoek de ontkrachting

Het is niet zozeer de bedoeling om die negatieve mensen met een grote boog te ontwijken en ook niet om van je plan af te zien. Het gaat erom dat je je bewust wordt van wat je raakt in de opmerkingen van die mensen. Als zij zeggen dat je plan niet gaat lukken (want ‘de markt is niet goed’, ‘je hebt er niet de opleiding voor’, ‘die sport past niet bij je’ etc.), dan is het belangrijk om bij jezelf te onderzoeken wat jij hiervan gelooft. Daar zit de ontkrachting. Als je die ontkrachting niet opruimt, dan is de kans groot dat de overtuiging (de twijfel en angst) die je niet onder ogen wilt zien juist waarheid wordt.

Twijfel je er deep down aan of je plan wel gaat lukken? Zodra je die twijfel onder ogen ziet en jezelf op dit gebied bekrachtigt – bijvoorbeeld door hierop een sessie van de Innerlijke Bevrijding te doen – dan ben je ongetwijfeld nog meer gecommitteerd om je plan ten uitvoer ten brengen. En lach je stilletjes en met compassie om de mensen die je daarvoor nog ‘negatief’ noemde.

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

4 Stappen om zelf regisseur van je leven te zijn

Het is werkelijk mogelijk om zelf de kwaliteit van je leven te verbeteren. Wat je ook wilt veranderen, als jij het een succes wilt laten zijn, ga je altijd door min of meer dezelfde stappen heen.
Dit zijn die stappen:

# 1 Erken je huidige situatie op een bepaald gebied en accepteer die situatie.

 

#2 Wat zou je willen op dit gebied? Dus: Wat is je intentie?

 

#3 Welke conditioneringen en blokkades komen er bij je naar boven?

 

#4 Neem actie vanuit ongeconditioneerd bewustzijn; dus vanuit de vrijheid en kracht in jezelf.

 

Succes en veel plezier daarbij!

Diepe meditatie en spanning loslaten

Ken je het gevoel dat je ‘vastzit’? Het lijkt wel of je een harnas van spanning in en om je lichaam hebt. Het is niet prettig, het maakt je moe en het geeft je het gevoel dat je ver van jezelf bent afgeraakt. Daarom is spanning loslaten zo belangrijk. 

Als we ons gespannen voelen zijn we vaak geneigd om dit gevoel ‘weg te eten’, televisie te kijken of te surfen op internet. Maar dat heeft helaas geen effect 🙂

Effectiever spanning loslaten

Het zou effectiever en prettiger als je je dan echt zou kunnen ontspannen. Om de spanning van je werk, van andere mensen en indrukken los te laten.

Veel mensen denken dat spanning hen overkomt. Vaak wijten ze het aan ‘stress’. Maar stress is in veel gevallen geen objectieve waarheid. Stress ontstaat hoe jij met een bepaalde situatie omgaat. Dus wat voor de een een hoop spanning veroorzaakt, doet met een ander helemaal niets. De kunst is natuurlijk om zo ontspannen mogelijk te leven. En dat wordt dus voor een groot deel bepaald door hoe jij met situaties omgaat. Met andere woorden: jouw gedachten en emoties bepalen uiteindelijk of je stress ervaart. 

Ontspannen en zonder stress leven

Natuurlijk is dat makkelijker gezegd dat gedaan. En toch is het mogelijk om echt ontspannen en zonder stress te leven. De methode De Innerlijke Bevrijding is daar een ontzettend sterk hulpmiddel bij. Het helpt je om stap voor stap alle stress uit je lichaam te zetten. Niet door een gebruikelijke ontspanningsoefening te doen, maar door echt datgene wat jou stress heeft bezorgd uit je lichaam en energieveld te zetten. Hier vind je meer informatie over wat De Innerlijke Bevrijding precies inhoudt en waarom dit zo krachtig werkt. 

Onspanningsmeditaitie

Ik heb een diepe ontspanningsmeditatie voor je opgenomen. Als je de methode De Innerlijke Bevrijding kent; het is dezelfde meditatie die je voorafgaand aan een sessie doet.

Luister lekker en Reee-lax… 🙂

Wil je meer ontspannen leven?

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Celbioloog Bruce Lipton over gezondheid: ‘Wat je gelooft bepaalt je gezondheid’

Graag wil ik je wijzen op een interessant, inspirerend en humorvol videogesprek van auteur/psycholoog Wayne Dyer met celbioloog Bruce Lipton over gezondheid. Bruce Lipton (o.a. Stanford University) stelt dat je zelf een grote invloed kunt hebben op je gezondheid. Hij stelt dat wat wij ten diepste geloven onze gezondheid bepaalt. Onze perceptie stuurt onze cellen aan. Waarom was hij daar zo verbaast over? Omdat volgens de huidige geneeskunde je genen (het DNA) je gezondheid bepalen en dat je dus zelf nauwelijks invloed hebt op je gezondheid.

Lees meer

7 Tips voor meer fysieke energie

Als voormalig ME-patiënt weet ik als geen ander wat het is om vermoeid en uitgeput te zijn. Gelukkig heb ik van de nood een deugd kunnen maken en ben ik alweer ruim twintig jaar vitaal. Deze tips voor meer fysieke energie zijn bedoeld voor iedereen die wel wat vitaler wil zijn.

  1. WEES MET JE AANDACHT IN JE LICHAAM

Als je niet je aandacht op je lichaam richt, dan ben je gefocust op je hoofd. En dus gaat je levensenergie naar je hoofd en niet naar je lichaam en dat maakt moe. Voor meer energie: voel je voeten op de grond en adem in je buik.

Lees meer

Hoe kun je in je kracht staan?

Het is ontzettend belangrijk om in je kracht te staan. Je kunt geweldige plannen hebben en mooie ideeën…. Maar als jij niet in je kracht staat, als jij niet helemaal congruent bent met waar jij voor staat, dan komt je boodschap bij niemand over. Je bent ontkracht en dat heeft veel nadelige effecten op je leven.

Innerlijke sabotages

Zorg er dus voor dat je in je kracht staat. Nu is het wel belangrijk om te realiseren dat dit van moment tot moment verschilt. Het kan zijn dat je als je bij je vrienden bent volledig in kracht staat, maar als je op je werk bent niet. Dat heeft te maken met je innerlijke sabotages. Waarschijnlijk zijn er dan onbewuste overtuigingen in jou die in je werk naar boven komen en die je dus ontkrachten. Het is belangrijk om die sabotages op te lossen, zodat jij je krachtig en levenslustig voelt.

Lees meer

Eenvoudige en zeer krachtige tip bij blessures

 

Afgelopen zomer had ik last van een zeer pijnlijke slijmbeursontsteking (bursitus) bij mijn heup. Ik loop al 23 jaar hard, dus een blessure in dit gebied lijkt niet zo raar. Lopen was pijnlijk, traplopen was al helemaal vervelend. Gelukkig ben ik weer nagenoeg hersteld van de blessure. Lees meer

Hoe je daadwerkelijk je visie realiseert: Dorien van Nieukerken (Heart House) & Arjen Slijp

 

Dorien van Nieukerken had een duidelijke visie: zij wilde een groot en inspirerend centrum voor persoonlijke ontwikkeling creëren. Sinds deze zomer heeft Bussum ‘Heart House’; een een groot verzamelpand waarin haar Heart to Heart Centrum voor welzijn en inspiratie is gevestigd.

Lees meer

Hoe kun je je podiumangst overwinnen

Veel mensen vinden het doodeng om op een podium te staan. Vooral als je daar een bepaalde kunst – muziek, acteren, goochelen – wilt laten zien. Je moet je dan immers open en kwetsbaar opstellen voor een grote groep mensen. En dat kan erg eng zijn. De mensen in de zaal hebben immers een mening over jou en je optreden. Maar natuurlijk kun je podiumangst overwinnen.

Op het podium uiterst gevoelig zijn

De mensen die beroepsmatig op een podium staan, zeggen mij vaak dat ze dan uiterst gevoelig zijn. Een zangeres zei mij eens: ‘Het is dan net of ik elke gedachte van iedereen in de zaal als het ware kan voelen. Ik voel perfect aan wie mijn optreden waardeert en bij wie dat minder het geval is. Daarom is het zo belangrijk om tijdens mijn act dicht bij mezelf te blijven. Als ik me laat leiden door wat anderen vinden, dan ontkracht ik mijzelf alleen maar’.

De vrouw waarmee ik onlangs een sessie deed was nagenoeg professioneel fluitist. Ze was technisch een erg goede muzikant die ‘het verhaal’ van de muziek – zoals ze het zelf noemde – ook nog eens met veel gevoel kon overbrengen. Ze deed mee aan een concours en vond het doodeng om voor een jury en groot publiek te spelen.

Podiumangst overwinnen

In deze video vertel ik over de diepgaande sessie die ik met haar deed, welke tips ik haar gaf (tips die ook handig zijn voor mensen die andere podiumkunsten vertonen) en waarom het zo belangrijk is om goed te aarden tijdens een optreden. Met deze tips is het niet moeilijk om je podiumangst te overwinnen. Als je voor eens en voor altijd je podiumangst wilt loslaten, dan raad ik je aan om een sessie van de Innerlijke Bevrijding te doen.

Ook je podiumangst overwinnen?

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

In 10 stappen je visie of droom realiseren

blonde-woman-1339848_1920

Of je nu je droombaan wilt, je vitaliteit wilt vergroten, een eigen bedrijf wilt opzetten of een positieve bijdrage wilt leveren aan de wereld. Alles begint bij een visie of een droom. Hoe kun je die visie of droom realiseren?

10 Stappen hoe je die kunt neerzetten.

Stap 1: dromen

Sta jezelf toe te dromen. Ga lekker op de bank of in het gras liggen en vraag jezelf af: Als alles mogelijk zou zijn, wat wil ik dan graag?

Stap 2: durf te kiezen

Waarschijnlijk heb je ideeën, wensen en dromen genoeg. Durf je een keuze te maken uit alles wat in potentie mogelijk is? Dus waar ga je voor? Als je niet kiest, houd je weliswaar alle opties open, maar zal je visie of droom niet realiseren.
Lees meer

Makkelijker creëren wat je wilt

Verlang je er wel eens naar dat datgene wat je in je leven wilt vormgeven, makkelijker zou kunnen ontstaan? Je wilt iets en voelt diep van binnen dat dit ook een oprechte wens is, maar om de een of andere reden manifesteert het zich maar niet. Ook al neem je actie, heb je een goed plan, ben je enthousiast en praat je er met anderen over. Wat is het dan waardoor het niet van de grond komt?

Richt je aandacht vooral naar binnen

Dat is een goede en terechte vraag. Waarschijnlijk is het belangrijkste dat je je aandacht niet alleen naar buiten richt (actie nemen, met anderen erover praten etc), maar voor vooral ook naar binnen. Is er iets in jou – waarschijnlijk iets waarvan je je niet bewust bent – waardoor datgene wat je wenst niet kan ontstaan?

Lees meer

Hoe kun je je creativiteit vergroten?

Creativiteit is de smeerolie van het leven. Het geeft je de mogelijkheid om je te uiten, om vorm te geven aan iets en om andere mensen te raken. We maken allemaal gebruik van creativiteit: of je nu boek schrijft, een nieuw bedrijf opzet, je kinderen aan het opvoeden bent of een probleem wilt oplossen. Veel grote kunstenaars zijn vaak spirituele mensen. In de popmuziek bijvoorbeeld Madonna, Prince, Michael Jackson, Lady Gaga en Pharell Williams (van de hit ‘Happy’). Zij hebben allemaal de bron van hun creativiteit ontdekt. En ze hebben daarvoor allemaal dezelfde vaste leverancier 🙂

2 Verschillende bronnen

Creativiteit kan uit 2 verschillende bronnen komen. Bij sommige kunstenaars ontstaat hun kunst uit hun persoonlijke pijn. Ze zijn boos, bang, teleurgesteld ergens over en dat heeft hen geïnspireerd om bijvoorbeeld een schilderij of een lied te maken. Veel pop-muziek komt uit deze bron. We kennen allemaal wel liedjes die gaan over verloren of nooit gekregen liefdes.

De andere bron van creativiteit is tijdloos en eindeloos. Zodra je het bewustzijn ervaart dat je in essentie bent, word je automatisch geïnspireerd. Deze vorm van creativiteit is per definitie zonder pijn. Want in het bewustzijn dat je in essentie bent, is geen emotionele pijn. Emoties kun je alleen ervaren als je je identificeert met een verhaal dat in je denken opkomt. Het bewustzijn dat je bent is juist het ‘zijn’ onder het denken.

Ook jij kunt creatief zijn. Alles is er al in het veld van potentie, het bewustzijn dat je bent. Je hoeft er alleen contact mee te maken.
Voor de oplettende kijker: de blauwe plek bij mijn linkeroog komt door een rechtse van mijn 6-jarige zoon tijdens het stoeien.

Wil je ook je creativiteit vergroten?

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Een carrière shift maken

wijnplantage

Veel mensen roepen regelmatig dat ze ‘iets heel anders’ gaan doen. Een wijnplantage beginnen bijvoorbeeld. Maar daar is wel moed voor nodig.

Vijftien jaar geleden werkte ik voor een baas die bij elke borrel riep dat hij voor zijn veertigste zou stoppen met werken en een wijnplantage in Frankrijk zou beginnen. Hij zou zeker eens een carrière shift maken. Inmiddels is hij 52 jaar, werkt nog steeds voor hetzelfde bedrijf en roept waarschijnlijk – iets minder hard dan toen – dat hij voor zijn 60ste iets ‘heel anders’ gaat doen.

In mijn praktijk heb ik regelmatig mensen die echt een radicale carrière shift willen maken.

Lees meer

Hoe neem je de juiste beslissing?

Het leven lijkt te bestaan uit het nemen van beslissingen. Meestal kleine besluiten: ga ik sporten vanavond of nog even aan het werk? Maar soms ook grote: gaan we wel of niet verhuizen? Neem ik deze opdracht wel of niet aan?

Vanuit ‘de mind’, het denken, weet je nooit of iets een goede beslissing is. Je kunt dit doen of dat. Het denken twijfelt altijd. Het analyseert en weet eigenlijk nooit of het wel de goede sterkte/zwakte-analyse heeft gemaakt.

Besluiten vanuit een dieper, wezenlijker niveau

Gelukkig is er een manier om veel makkelijker, sneller en betere beslissingen te nemen. Beslissingen die je niet neemt op het niveau van het denken, maar besluiten die voortkomen vanuit een veel dieper en wezenlijker niveau dan het denken. Onder je gedachten en emoties is er stilte, bewustzijn, rust. Dit is waar je intuïtie vandaan komt: je intuïtie twijfelt nooit. En zegt ook niet: je kunt dit doen of dat… Je intuïtie, het diepere weten in jou, weet wat de juiste beslissing is.

In deze video leg ik je uit hoe je achterhaalt wat voor jou het beste is. Dat doe ik aan de hand van een ervaring uit mijn eigen leven. Ik werd uitgenodigd voor een huwelijk, had eigenlijk geen zin en vroeg me af of ik wel of niet zou gaan. Je hoort in deze video hoe ik tot het juiste besluit kwam. Op dezelfde wijze kan jij ook kleine én grote beslissingen nemen in je leven.

Wil je ook de juiste beslissingen nemen?

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Wat ik te leren had van mijn hersenschudding

Zeven weken geleden heb ik tijdens mijn vakantie een hersenschudding opgelopen. Een ongelukje op een trap. Ik rende hard de keldertrap op en stootte mij hoofd aan een ijzerenbalk. De klap was hard. En ik hoopte na een paar dagen van de pijn verlost te zijn, maar helaas. Ik had een hersenschudding waar ik ruim 6 weken last van heb gehad. Tijdens mijn vakantie kon ik helaas weinig leuke dingen meer doen en na mijn vakantie heb ik 3 weken niet kunnen werken. Lees meer

Duidelijke taal

Ik deed de Innerlijke Bevrijding met een vrouw die een knobbeltje in haar borst had. Vooraf had ze me verteld dat haar werk haar niet beviel, maar dat ze het moest blijven doen, omdat er anders ‘geen brood op de plank’ was.

Lees meer

Hoe kun je je intuïtie versterken?

Intuïtie is ‘weten zonder het geconditioneerde denken’. Het is de TomTom van je ziel. Een goed werkende intuïtie is handig en onmisbaar. Daardoor weet je bijvoorbeeld zonder concrete aanwijzingen of iemand te vertrouwen is. En weet je wanneer je iets wel of juist beter niet kunt zeggen tegen je partner, collega of wie dan ook. Hoe kun je je intuïtie versterken?

Zo heeft mijn intuïtie mij eens uit een benarde situatie gehaald in India; ik wist toen dat ik ergens heel snel weg moest zijn.

Lees meer

Nooit meer te druk

vrouw die het druk heeft

We staan de hele dag ‘aan’. Proppen de dag vol. Moeten voor ons gevoel veel ballen in de lucht houden.

6.30 uur. Tringggg. Wekker gaat.

Snel ontbijten, nu.nl checken, kinderen naar school, in file naar werk, werkoverleg, twitterberichtje sturen, offerte maken, telefoontje, snel broodje eten, ‘ping’ een appje van een vriend, reageren op appje, file terug, kinderen van BSO halen, boodschappen doen – ‘ik sta weer in de verkeerde rij voor de kassa’ -, koken, sporten, eetafspraakje maken, online wat kopen en nog even Facebook en dan…

22.30 uur. Naar bed.

Wat zijn we druk tegenwoordig.

Want we hebben een goede baan, eigen zaak, gezin – dus veel verantwoordelijkheid – en willen wat van ons leven maken.

Maar dat altijd maar bezig zijn, kost ons veel. Het kost ons rust, vreugde, creativiteit en tijd om op te laden en te herstellen. Lees meer

7 Tips om je relatie te verbeteren

7 tips om je relatie te verbeteren

Judith en Arjen geven je 7 tips voor een betere relatie

Tot mijn 35-ste was ik niet in staat om langer dan 2 jaar in een relatie te blijven. Dat lag aan mij. Als ik die ander niet meer leuk vond, ging ik weg. Ver weg. Met mijn backpack op reis. Mijn vrijheid tegemoet. Dacht ik.

In werkelijkheid kwam ik in die relaties mijzelf tegen en kon ik eigenlijk niet met mijzelf in een relatie zijn. Gelukkig is dit veranderd. Judith en ik hebben onlangs met onze zoon Devi ons 10-jarig samenzijn gevierd.

Hoe kun je je relatie verbeteren?

Lees meer

Waarom een sterke visie zo belangrijk is in je leven

Als alles mogelijk zou zijn; wat zou je dan aan je leven willen veranderen? Wil  je afvallen, vitaler zijn, een eigen bedrijf hebben, promoveren op je werk, een spiritueler leven leiden of de relatie met je kinderen verbeteren? Dit zijn maar wat voorbeelden. Wat is het voor jou?

De verandering die je wenst: is dat een fijne dagdroom of zou je er echt werk van willen maken om dit te realiseren? Hopelijk kies voor het laatste.

Een inspirerende visie

Vervolgens gaan we dan een stapje verder. Als je echt iets wilt veranderen, dan is het essentieel om eerst een inspirerende visie te hebben . Een sterke visie voor je leven geeft je richting. Zoals een schip zijn koers uitzet, zo bepaal jij voor je leven hoe je je wilt ontwikkelen. 

Stel dat je vitaler wilt zijn. Hoe zie je jezelf voor je als je zeer vitaal bent? Hoe voel je je dan? Wat straal je uit? En wat zie je jezelf doen waardoor je zo vitaal bent geworden? Dit beeld is een onderdeel van je visie. Nu weet je waar je naar toe wilt. 

Eerst je koers uitzetten

Vaak wordt het ons pas duidelijk wat we willen in ons leven, als we eerst hebben ervaren wat we niet willen. Als je een relatie met veel ruzie hebt gehad, dan heb je daar waarschijnlijk wat van geleerd. En al doende ontwikkel je een sterke visie voor je leven. Bijvoorbeeld: ik ben het waard om een stabiele en liefdevolle relatie te hebben. Pas als je weet waar je naar toe wilt, kun je je koers uitzetten en kan je je bestemming bereiken. 

Je bent het beste waard. Op alle gebieden. Gun het jezelf om te dromen en om dit stapje voor stapje neer te zetten. Stap 1: een sterke visie ontwikkelen.

Met De Innerlijke Bevrijding je visie realiseren

Stap 2 en verder kun je met De Innerlijke Bevrijding realiseren. Met de methode De Innerlijke Bevrijding zorg je ervoor dat je je visie daadwerkelijk realiseert. Je ruimt blokkades op en zorgt ervoor dat je in je kracht staat. Daardoor neem je gerichte en effectieve actie. En zo realiseer je je visie. 

Wil je een sterke visie ontwikkelen en die realiseren?
Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Nieuwe animatie voor de video’s op YouTube

Dimitry van den Berg van Brainbulb.nl heeft een animatie gemaakt voor de video’s van De Innerlijke Bevrijding op YouTube. Ik ben er blij mee 🙂

Lees meer

Positieve ervaringen door uit je comfortzone te komen – 4 handige stappen


Als je iets gaat doen dat voor jou uitdagend is, dan krijg je een nieuwe ervaring. Dan kan er iets in je leven gebeuren dat je nog nooit hebt meegemaakt. Voorbeeld: Als je je nooit echt uitspreekt, dan zal je nooit ervaren wat het is om jouw standpunt te laten horen en te laten gelden.

‘Het leven begint aan het eind van je comfortzone’, zegt Paolo Coelho.

Die nieuwe, positieve ervaringen krijg je alleen als je uit je comfortzone stapt. Want die comfortzone houdt je klein. Lees meer

Leuk gesprek over bewustzijn, het ego en je eigen pad lopen

 

Onlangs had ik een leuk gesprek met Patrick Kicken, mede-oprichter van nondualisme.nl en radio dj bij Veronica. We spraken onder meer over bewustzijn, het ego (en hoe dat bij iedereen anders werkt), ziekte & gezondheid en hoe je door bewuster te worden steeds meer je eigen pad gaat volgen.

Ego-structuren
Tijdens het gesprek in mijn praktijk hadden we het onder meer over de verschillende ego-vormen die er zijn. Er zijn een aantal basis ego-structuren, zoals bijvoorbeeld contact verliezen met je lichaam (dissociëren), je identificeren met prestaties, energie weghalen bij anderen, in je schulp kruipen (je schamen voor je emoties) en anderen manipuleren. Het zijn allemaal structuren die zijn ontstaan in de jeugd en die tot doel hebben om pijn te vermijden. De werkelijkheid is echter dat dit allemaal surrogaat-oplossingen zijn. Pas wanneer je jezelf steeds meer gaat herkennen als oneindig bewustzijn en je je daarmee identificeert kun je die patronen loslaten.

Bewustswording is de sleutel

Ook hadden we het over het herstel van de vermoeidsziekte ME/CVS en wat ik daar van heb geleerd voor de rest van mijn leven. De ziekte heeft me laten inzien dat bewustwording de sleutel is naar heling en herstel. Ook vertel ik over de manier die ik heb ontwikkeld – De Innerlijke Bevrijding – waarmee je die bewustwording kunt versnellen. Met een sessie van de methode De Innerlijke Bevrijding laat je opgeslagen emoties los, doorzie je het spel van het ego en krijg je diepe inzichten. Ook ga je daardoor steeds meer vanuit het bewustzijn leven dat je in essentie bent.

Sessies en workshops
Als een van deze onderwerpen in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

De betere wereld zijn wij

Wij leven in een wereld met problemen. Maar de wereld zijn wij.

Wij leven in een wereld met problemen. Maar de wereld zijn wij.

We leven in een uitdagende tijd. De vrede in Europa staat meer onder druk dan ooit en de vervuiling van Moeder Aarde neemt nog steeds dramatisch toe. Laatst landde ik op Schiphol en moest ik door zo’n dikke smoglaag heen die ik tot nu toe alleen kende van landen als China.

Wij leven in een wereld met problemen. Maar de wereld zijn wij. Dus zijn de problemen op aarde de onze. De meeste mensen denken: ‘Die problemen zijn te groot. Ik kan er niets aan doen’. Als je dat gelooft, is dat je waarheid. Als je gelooft dat je er wél iets aan kunt doen, wordt dat jouw waarheid.

Lees meer

Sessie op een ontsteking in been

Wat kun je doen bij een ontsteking in been?

In dit filmpje vertel ik over een vrouw met wie ik een sessie heb gedaan en die een ernstige ontsteking aan haar onderbeen heeft. De energie in een ontsteking is meestal vurig, rood. Dit komt vaak doordat er in die ontsteking een emotie ligt opgeslagen. Vaak is dit woede. Vandaar de vurige energie. De ontsteking blijkt vaak een uiting te zijn van een onderliggend dilemma of conflict in iemand. 

Innerlijk conflict bij een ontsteking in been

De sessie met deze vrouw gaat over het innerlijk conflict dat zij ervaart en waar zij boos over is. Ze vindt het lastig dat ze een vrouw is. Mannen zijn volgens het ego in haar meer waard dan vrouwen. Ze ziet in dat dit niet zo is. Verder vergeeft ze haar moeder dat zij haar niet tegen mannen heeft beschermd. En komt er naar boven dat ze moeite heeft met de eigenschap ‘overheersend zijn’ in mannen. Het is belangrijk dat ze deze eigenschap ook in zichzelf erkent, zodat het uit haar ‘schaduw’ komt (alle eigenschappen die je niet in jezelf erkent omdat ze niet sociaal wenselijk zijn – term van Jung). Ook is ze altijd bang geweest dat ze als vrouw zwanger kon worden. Ook dit stuk laat ze los.

Als we dieper in het bewustzijn van de ontsteking gaan, komt ook het thema ‘jezelf zijn’ naar boven. Deze vrouw zegt zelf anderen te kopiëren. Maar eigenlijk wil ze niets liever dan zichzelf zijn en daarin – letterlijk – (op haar benen) gaan staan. 

Wat kun je zelf doen?

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking.

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Ziekte als wake-up call

wekker-5-voor-12

Soms is het 5 voor 12 en krijgen we een wake-up call in ons leven.

Coby belde en zei: ‘Ik wil graag een sessie doen. Een aantal maanden geleden is er bij mij borstkanker geconstateerd. Inmiddels ben ik geopereerd en bestraald. Ik ben geschrokken van de ziekte en zie ik dit als een wake-up call. Ik heb er zeer bewust voor gekozen om geen chemotherapie te ondergaan*.

Lees meer

‘Lekkende’ boosheid

boze-vrouw

‘Lekkende’ boosheid: Omdat iemand nooit echt boos wordt, komt de boosheid er in beetjes uit. Vaak projecteert iemand het op de omgeving.

Jeannette (43) wil graag een sessie doen. Ze komt in haar relatie tegen dat ze vaak boos wordt, meestal om onbelangrijke dingen. Boos omdat haar partner de tandpasta niet goed leeg knijpt of omdat hij zijn schoenen niet op de juiste plek heeft neergezet. Het lijkt een paradox, maar Jeannette heeft moeite met het toelaten van haar eigen boosheid.

Woede volledig toelaten en voelen doet ze niet. Daardoor heeft ze last van wat ik ‘lekkende boosheid’ noem: de woede die ze niet wil voelen, komt er gedurende de dag in flarden en beetjes uit. Ze projecteert de boosheid op iemand die toevallig in de buurt is.

Lees meer

Hoe kun je van spanningshoofdpijn afkomen?

Recent deed ik een sessie met een vrouw die last heeft van spanningshoofdpijn. Bij spanningshoofdpijn is er een vaak druk in het hoofd.

Om van de spanningshoofdpijn te herstellen kun je ook op een andere manier naar jezelf en naar je gezondheid kijken. De spanningshoofdpijn is een vorm van energie. En die energie komt ergens vandaan. Bij spanningshoofdpijn is er meestal een stuwende energie vanuit het borst- of buikgebied die naar boven gaat en die tegen de schedel aanduwt. Dat veroorzaakt de pijn. 

Bewustzijn in je lichaam houden

Als je de oorzaak van de hoofdpijn wilt wegnemen, dan is het in dit geval dus belangrijk om ervoor te zorgen dat de energie niet meer naar boven stuwt. Dat doe je door bewustzijn in je lichaam te houden. Wat bedoel ik daarmee? Als je in je lichaam een emotie ervaart en die emotie wil je onbewust onderdrukken, dan zorgt dat ervoor dat je niet met aandacht in je lichaam blijft. Je verliest dan als het ware bewustzijn in je lichaam. Daardoor stijgt de energie van de emotie naar boven en krijg je dus spanningshoofdpijn. 

Opstijgende energie

De opstijgende energie komt vaak uit de darmen of uit de maag. Als de energie uit de darmen komt heeft het vaak te maken met iets in het onbewuste. Dat kan een emotie zijn, maar ook bijvoorbeeld een eigenschap in jezelf die je eigenlijk ontkent. Zoals bijvoorbeeld gierigheid, luiheid of chaotisch zijn. Als de energie meer uit de maag komt, dan heeft het thema meer te maken met een overtuiging. Vaak geloof je iets dat helemaal niet waar is. De verwrongen energie hiervan bevindt zich in de maag. 

Ik hoop dat deze video je inspireert om op een andere manier naar spanningshoofdpijn te kijken. En natuurlijk, om er vanaf te komen!

Wil je van spanningshoofdpijn herstellen?

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen. 

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

Hoe kun je van slaapproblemen afkomen?

Veel mensen hebben tegenwoordig slaapproblemen. En dat is vervelend want daardoor voel je je overdag moe en slaperig. Natuurlijk kun je allerlei praktische dingen doen die er hopelijk voor zorgen dat je toch een goede nachtrust hebt. Zoals bijvoorbeeld ‘s avonds  een half uur voordat je gaat slapen niet meer naar een scherm kijken en tot rust komen door bijvoorbeeld te mediteren of een wandeling te maken.

Maar bij veel mensen zijn dergelijke praktische adviezen niet voldoende. Zij hebben moeite met in slaap vallen of worden midden in de nacht wakker en kunnen dan geen slaap meer vatten. Soms liggen mensen te ‘malen’ en te tobben in bed. Met een sessie van de Innerlijke Bevrijding kunnen we mensen helpen om dit tobben en overmatig nadenken te stoppen. Lees meer

Hoe kun je minder stress ervaren?

We hebben allemaal een druk leven. Werk met deadlines, een gezin, een partner, vrienden. En dus ervaren we stress: want we moeten zoveel. Het lijkt alsof stress van buiten jou komt: het lijkt bijvoorbeeld alsof het werk je stress geeft. Maar dat is niet zo. Het is jouw houding ten opzichte van het werk dat de stress veroorzaakt. Hoe kun je dan minder stress ervaren?

‘Stress’ is dus geen objectieve waarheid. Dat is de reden waarom de een in een identieke situatie wel spanning ervaart en een ander volkomen ontspannen is. Natuurlijk zijn er vaak uitdagende situaties in ons leven, waardoor er allerlei ‘triggers’ in onszelf worden geactiveerd. Maar dan nog gaat het er om hoe jij daarop reageert. Uiteindelijk is stress dus het gevolg van jouw perceptie van een bepaalde situatie.  Lees meer

In twee werelden leven

boeddha-beeld

In de stilte die je bent vind je de waarheid over jezelf.

Onlangs had ik met mensen die het jaartraject rondom de Innerlijke Bevrijding hebben gedaan een ‘terugkomdag’. Aan het eind van de dag deden we een satsang en leefden we in twee werelden. ‘Sat’ betekent waarheid en ‘sang’ betekent gezamenlijk. Gezamenlijk ervoeren we dus de waarheid van wie we in essentie zijn. 

De deelnemers hebben het afgelopen jaar een intensief traject doorlopen. Gedurende het jaar zijn er heel wat tranen vergoten en tegelijkertijd zijn er ook veel inzichten gekomen. Ze hebben tijdens de weekenden veel emotionele balast opgeruimd en kunnen daardoor sneller en gemakkelijker de Bron – de liefde, vrijheid, kracht die we in essentie zijn – ervaren.

Lees meer

Hoe kun je beter je grenzen aangeven ?

Grenzen aangeven is een kunst. Nee zeggen tegen je manager als die voor de zoveelste keer vraagt of je wilt overwerken. Of bijvoorbeeld een familielid vertellen dat je geen partij wilt kiezen in een ruzie tussen familieleden.

Ik heb het zelf met vallen en opstaan geleerd. Vroeger zei ik overal ja tegen, omdat ik dacht dat mensen mij niet aardig vonden als ik nee zei. Inmiddels heb ik geleerd dat nee zeggen – dus je grenzen aangeven – een teken van kracht is.

Lees meer

Waarom actie nemen zo belangrijk is

actie-nemen

Tijdens de eerste drie sessies die ik met haar deed, kwam er vooral oud verdriet los. Ze was in staat om nare ervaringen waaraan pijn was verbonden los te laten. De Innerlijke Bevrijding werkt met positieve zinnen om de kwestie die iemand heeft te helen. De zinnen van Marjan waren onder andere: ‘Ik ben goed zoals ik ben’, ‘Ik ben het waard om een goed leven te hebben’ en ‘Ik voel me ook goed zonder partner’.

Lees meer

Hoe kun je beter je grenzen aangeven?

Grenzen aangeven is een kunst. Nee zeggen tegen je manager als die voor de zoveelste keer vraagt of je wilt overwerken. Of bijvoorbeeld een familielid vertellen dat je geen partij wilt kiezen in een ruzie tussen familieleden.
Ik heb het zelf met vallen en opstaan geleerd. Vroeger zei ik overal ja tegen, omdat ik dacht dat mensen mij niet aardig vonden als ik nee zei. Inmiddels heb ik geleerd dat nee zeggen – dus je grenzen aangeven – een teken van kracht is. Lees meer

Hoe kun je ruzie voorkomen?

Hoe kun je ruzie voorkomen? Ruzie is nooit fijn. Het kan je veel kosten: je relatie, een vriendschap of het succes en plezier in je werk. En toch is ruzie – zeker met wat oefenen – vrij makkelijk te voorkomen. Ik geef je een gouden tip waar je op kunt letten, zodat een situatie waarin je onenigheid met iemand hebt niet escaleert in ruzie. Lees meer

Hoe kun je met minder moeite iets laten ontstaan?

gitarist

Meer genieten en minder moeite doen

Een van de weekenden van de Verdieping (eenjarig traject rondom De Innerlijke Bevrijding) gaat over creatie. Tijdens dit weekend ervaren de deelnemers dat creëren – of beter gezegd ‘laten ontstaan’ – vooral een innerlijk proces is. De meeste mensen denken bij het creëren van iets vooral aan hard werken. Als je bijvoorbeeld een bedrijf hebt en je wilt nieuwe klanten aantrekken dan zijn we geneigd om daarvoor moeite te gaan doen. Maar ‘moeite doen’ en ‘iets laten ontstaan’ gaan niet samen.

Lees meer

Hoe kun je je intuïtie versterken?

 

Hoe kun je je intuïtie versterken? Intuïtie is ‘weten zonder het geconditioneerde denken’. Het is de TomTom van je ziel. Een goed werkende intuïtie is handig en onmisbaar. Daardoor weet je bijvoorbeeld zonder concrete aanwijzingen of iemand te vertrouwen is. En weet je wanneer je iets wel of juist beter niet kunt zeggen tegen je partner, collega of wie dan ook.

Zo heeft mijn intuïtie mij eens uit een benarde situatie gehaald in India; ik wist toen dat ik ergens heel snel weg moest zijn. Daarover vertel ik onder andere in deze video.

Lees meer