Hoe verschillend mannen en vrouwen met stress omgaan

Verliefd koppel

Er zijn grote verschillen tussen hoe mannen en vrouwen met stress omgaan. Misschien is je dat thuis wel eens opgevallen. Of in ieder geval bij een bevriend stel. 😉

Wetenschappelijk is dat steeds beter te verklaren. Het verschil komt door hormonen, dat bij een mannen- of vrouwenlichaam anders werkt.

Als we spanning of druk ervaren – bijvoorbeeld na een dag werken – dan maken zowel mannen als vrouwen het stresshormoon cortisol aan. We zitten dan ‘vol’, zijn moe en hebben vaak een korter lontje.

De kunst is natuurlijk om zo snel mogelijk weer ontspannen te zijn. Dat is beter voor jezelf en je relatie.

Testosteron bij mannen

Bij mannen breekt het hormoon testosteron het stresshormoon cortisol af. Testosteron wordt bij mannen aangemaakt als ze zich na een drukke dag even kunnen terugtrekken en tijd hebben voor zichzelf. Dus bijvoorbeeld even tv kijken, mediteren of een boek lezen.

Het liefst zitten wij mannen dan in onze ‘man cave’ – in ons eentje in de studeerkamer, garage of zolder. Zo kunnen we weer opladen.

Testosteron wordt bij mannen vooral aangemaakt als ze zich competent voelen en een probleem hebben opgelost. Ze voelen zich dan nuttig en gewaardeerd. Vandaar dat mannen doorgaans praktisch zijn en in oplossingen denken.

Bij vrouwen oxytocine

Bij vrouwen werkt dit alles anders. Bij hen wordt het stresshormoon cortisol afgebroken door een ander hormoon, namelijk oxytocine. Zij hebben niet zo zeer behoefte aan tijd voor zichzelf (de man cave); hun stressniveau gaat juist naar beneden als ze zich met anderen verbonden voelen. Daarom willen zij juist pratenover wat ze die dag hebben meegemaakt. Door in geuren en kleuren te vertellen zijn ze eigenlijk hun stress aan het verwerken.

Kort door de bocht gezegd: mannen willen even alleen zijn en vrouwen willen praten. Dat is nogal een verschil. Dit is in de kern de reden waarom er zoveel relatieproblemen en scheidingen zijn.

Hoe beter met elkaar omgaan?

Wat kunnen wij – mannen en vrouwen – hiervan leren ten gunste van onze relatie?

Een tip voor mannen: als man hebben we de neiging om de problemen/stress van onze vrouw te willen oplossen. Als je vrouw vertelt dat ze op haar werk problemen heeft met een bepaalde collega, dan hebben wij meestal al drie strategieën bedacht hoe ze daar mee om kan gaan.

De kunst is om dat juist niet te vertellen. Het gaat niet om een oplossing. Het gaat er voor je vrouw om dat ze haar verhaal kwijt kan: dat is voor haar ontstressen.

Een tip voor vrouwen: mannen willen zich vooral competent voelen (‘deze klus kan ik’). Daarom is kritiek voor mannen vaak zo funest. Kritiek is een testosteron-sloper. In plaats van dat je als vrouw zegt wat je niet prettig vindt aan je man, kun je de boodschap beter formuleren als wat je juist fijn zou vinden. Het komt eigenlijk op hetzelfde neer, maar voelt voor een man totaal anders. Hij heeft dan namelijk iets dat hij concreet kan doen voor zijn vrouw. En dat geeft duidelijkheid en overzicht. En dat schept rust bij mannen.

Huidige maatschappij

In onze huidige tijd en maatschappij wordt er veel van mannen én vrouwen verwacht. Mannen staan volledig in hun kracht als ze hun mannelijke energie volledig toestaan en tevens een open hart hebben. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Om als man in je kracht te staan betekent onder meer dat je op een gezonde manier met woede moet omgaan: het onderdrukken van kwaadheid bij een man vermindert namelijk zijn testosteronproductie.

Krachtige mannen met een open hart

Als een man alleen zijn kracht toestaat – doelgericht en daarmee succesvol op zijn werk is – dan is hij effectief en oplossingsgericht. Maar daarmee vergeet hij zijn hart nogal eens. De kunst is dus om krachtig te zijn, maar wel vanuit verbinding en liefde (een open hart). En daar is het bij veel opvoedingen van jongens ‘fout’ gegaan. Immers, ‘jongens zijn zwak als ze kwetsbaar zijn’, zo werd ons veelal (onbewust) geleerd.

Als man mogen we leren compassie te hebben voor onszelf en tevens voor onze partner. Door het ego in onze partner te vergeven zien we weer de liefde die ze in essentie is. Wij zijn dan liefdevol naar haar. En dat maakt het voor onze vrouwelijk partner juist gemakkelijk om zich met ons te verbinden. Immers, de chemische substantie van liefde heet oxytocine en die maakt ze dan overvloedig aan.

Vrouwen die vragen wat ze nodig hebben

Het leven van de moderne vrouw valt ook niet mee. Steeds meer vrouwen werken (presteren) en hebben thuis ook nog eens een druk huishouden. Ze staan eigenlijk in een testosteron producerende modus, terwijl ze vanuit hun biochemie behoefte hebben aan oxytocine, oftewel verbinding. Als een vrouw door alles te gestresst is, wordt ze boos en haalt ze uit naar de mensen in haar omgeving die haar lief zijn. Het is pure frustratie. Waar ze eigenlijk behoefte aan heeft is een lief woord of een arm om haar heen. Daar ligt een schone taak voor haar man. Als ze die niet automatisch krijgt van haar man (die vergeet het vanuit zijn mannelijke biochemie soms even), kun je er gewoon om vragen. Dat werkt bij mannen het beste.

Volledig uit de verf komen

Wil je als man of als vrouw helemaal uit de verf komen? Dan raad ik je aan om te ontdekken wat jij nodig hebt zodat je een man bent met een gezond testosteron-gehalte en een open hart. Of een tevreden vrouw die zich diep verbonden voelt met anderen om zich heen.

Tijdens de 2-daagse ‘De Ontdekking: leef je kracht en wijsheid’ kun je stappen zetten om nog meer die ontspannen, krachtige en liefdevolle man of vrouw te worden. Je bent van harte welkom.

Wil je ook meer leven vanuit wie je echt bent?

Ook dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijdingdelen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

De Ontdekking

/0 Reacties/door

Bewust manifesteren vanuit je essentie – 7 stappen!

21 jaar geleden werkte ik in de reclame. Het was leuk, creatief werk en het betaalde goed. En toch had ik het gevoel dat ik iets anders wilde. Iets dat meer bij paste en me meer voldoening zou geven. Toen wist ik nog niks van bewust manifesteren.

Nog lekker vaag…

Ik wist dat ik iets anders wilde, maar wist niet wat. Ja, het was toen nog lekker vaag: ‘Iets spiritueels, iets met het goddelijke’. Naïef als ik was stopte ik met mijn werk in de reclame.(Het leven hielp mij ook omdat mijn zakelijke compagnon besloot te stoppen).

Het was tijd om gehoor te geven aan mijn diepe zieleroep. Toen ik dat deed, had ik het gevoel dat ik van een rots afstapte: al mijn zekerheden verdwenen. Ik moest mezelf opnieuw uitvinden.

Uiteindelijk is het een prachtig proces geworden. Makkelijk was het niet altijd, leerzaam des te meer. In deze video vertel ik je wat ik geleerd heb. En hoe je vanuit je ware essentie je leven kunt vormgeven.

7 Stappen

Ik geef je 7 stappen die je kunt toepassen. Ik hoop dat het je inspireert en aanzet om vanuit jouw hoogste potentie te gaan leven. En dat het je net zo’n vervulling geeft als wat ik ervaar. Namaste!

Wil je ook je leven bewust manifesteren vanuit je essentie? Kom dan naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding delen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

De Ontdekking

 

 

/0 Reacties/door

Je afweersysteem energetisch versterken

Ons afweersysteem is superbelangrijk voor onze gezondheid. Daarom is het belangrijk om je afweer energetisch te versterken.

Je afweersysteem houdt ziekteverwekkers zoals bacteriën, virussen, schimmels, gisten en parasieten buiten de deur.

Als onze afweer goed werkt, beschermt het ons tegen kanker: het systeem detecteert kankercellen en maakt ze onschadelijk.

Om je afweersysteem sterk te houden is een gezonde leefstijl belangrijk. Dus niet roken, geen alcohol drinken, veel bewegen, genoeg ontspannen, goed slapen en gezond eten.

Je afweersysteem energetisch versterken

Gelukkig kun je je afweersysteem ook energetisch versterken.

Dat is belangrijk als je ziek bent, maar ook als je preventief goed voor je gezondheid wilt zorgen.

In deze korte video heb ik 4 tips voor je.

Ook een sterker afweersysteem?

Wil je ook je afweersysteem energetisch versterken? Kom dan naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding delen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

De Ontdekking

/0 Reacties/door

Snel beter in je vel! – 6 stappen

We hebben allemaal wel eens een dag dat we niet lekker in ons vel zitten.

Ik ook.

Zelfs na 30 jaar persoonlijke ontwikkeling…

Ik heb het meestal als ik net mijn bed uitkom.

Mijn lichaam voelt vast en zwaar en ik heb nergens zin in.

Mijn eerste neiging: koffie!

Mijn tweede neiging: chocola.

Mijn derde neiging: mijn ogen dicht doen en voelen wat er nu eigenlijk bij me is.

Het laatste werkt het beste.

Het is de weg van de koning(in).

Van de man of vrouw die met opgeheven hoofd zijn of haar eigen demonen aanschouwt en transformeert.

Angst, woede, overtuigingen en patronen.

Naar binnen dus.

Ook al heb je dat voor je gevoel al 100.000 keer gedaan.

Gelukkig wordt dit proces steeds makkelijker en lichter.

En soms komt er onverwachts een donker stuk naar boven en dan word je geraakt in een kind-stuk.

Je voelt je niet gezien, niet geliefd, hebt het gevoel er niet bij te horen.

Of noem maar op.

Het geschenk in dit proces van je niet lekker voelen naar weer beter in je vel zitten is dat je een steeds grotere diepte in jezelf gaat ervaren.

Die diepte is niet te koop.

Die diepte kun je alleen maar ervaren door jezelf en je eigen proces het belangrijkste te vinden.

Niet zo zeer uit egoïsme, maar omdat je weet dat dit de enige manier is om werkelijk vrij te zijn.

En als jij vrij bent – niet in allerlei patronen stapt – dan ben je een fijner mens.

Voor jezelf en voor de mensen om je heen.

In deze video geef ik je 6 tips hoe je zelf snel beter in je vel kun zitten.

Dit werkt in het klein (rot dag op je werk, bonje met je partner) of in het groot: langdurig depressief, het leven als zinloos ervaren en je nergens meer toe kunnen zetten (alleen moet je de stappen dan gedurende langere tijd vaker doorlopen).

Dus ga er eens rustig voor zitten en bekijk de video.

En daarna: ogen dicht en je blik naar binnen.

Wil je dit echt goed leren?

Dan ben je welkom bij ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’

Dat is een investering voor de rest van je leven.

Blijvend beter in je vel

Wil je ook leren hoe je blijvend en structureel beter in je vel kan zitten? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding delen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

De Ontdekking

/0 Reacties/door

Een fikkie van 1100 graden

Crematorium HilversumIk woon vlak bij een crematorium.

Het staat naast de hei, precies op de plek waar ik mijn wandel-sessies begin.

Het komt vaak voor dat ik op iemand sta te wachten en luister naar de oven die aan het opwarmen is.

Soms luister ik met degene met wie ik een sessie ga doen even naar het gerommel van de oven.

Het geluid relativeert.

Ruzie met je partner?

Niet lekker in je vel?

Geen zin in je werk?

Luister naar de oven.

De plek waar we allemaal eindigen.

Het is alsof de oven zegt: ‘Ik begrijp het gedoe. Maar geniet toch ook nog even van het aardse leven. Er is zoveel moois’.

Het geluid van die oven is trouwens oorverdovend.

Buiten hoor je hem op honderd meter afstand.

Het fikkie dat erin wordt gestookt is maar liefst 1100 graden.

Dat is echt wel wat warmer dan je open haard.

De oven maakt zoveel lawaai dat medewerkers van het crematorium een koptelefoon op moeten doen als ze de kist in de oven schuiven.

Of is dat omdat ze de playlist van crematorium een beetje zat zijn.

‘Waarheen, waarvoor…’

‘Ik heb een steen verlegd in een rivier op aarde’.

Misschien wil je gewoon even Slam FM op en Martin Garrix horen als je aan het werk bent.

Hoe dan ook, het gedonder van de oven maakt me bewust van ons kortstondige aardse leven.

Op een gegeven moment is het voorbij.

Maar het bewustzijn dat we in essentie zijn is er altijd.

Voor en na het vuur van 1100 graden.

De kunst is om ook in het hier en nu op aarde vanuit bewustzijn te leven.

Dan ben je vrij.

En valt alles in je aardse leven veel meer op zijn natuurlijke plek.

– — 🌹
Wil je ook meer leven vanuit wie je echt bent?

Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding delen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

De Ontdekking

/0 Reacties/door

Hoe kun je angst loslaten?

We zijn allemaal wel eens bang. De een is bang om in het openbaar te spreken, de ander om met de auto op de snelweg te rijden, een langdurige relatie aan te gaan, ziek te worden of misschien wel dood te gaan. Als angst teveel ophoopt en je kunt er niet meer mee omgaan, dan uit het zich als paniek. Hoe kun je angst loslaten?

Angst kost je heel veel

Angst kost je heel veel. Het geeft je stress, je kunt er depressief van worden, het beperkt je (als je bijvoorbeeld niet meer onder de mensen durft te komen), het sluit je hart, het verlamt je en zorgt ervoor dat geen goede beslissingen kunt nemen (vandaar de uitdrukking ‘angst is een slechte raadgever’). Ook zorgt het ervoor dat je niet kan doen wat je graag wilt.

Levensenergie die vervormd is

Angst is levensenergie die vervormd is. Het zit letterlijk in je energieveld. De energie van angst stroomt niet en is als het ware gevangen in een cocon. Onbewust hebben we de neiging om onze angsten te beschermen met een verdedigingsmechanisme. Een soort harde schil die zich om de angst heen bevindt. Als de angst wordt getriggerd door iemand of iets, dan wordt ook het verdedigingsmechanisme geactiveerd. Je wordt bijvoorbeeld boos, zegt dat er met jou niks aan de hand is, gaat ruziemaken of een ander manipuleren. Allemaal bedoeld om jezelf en daarmee de angst te beschermen.

Eigenlijk ben je dan aan het vechten om de angst maar niet te voelen. Door de angst niet te voelen, blijft die in je energieveld bestaan en heb jij er last van. Het kan ook zijn dat je de angst gaat verdoven door bijvoorbeeld teveel te eten of te gaan internetten, blowen, roken of drinken.

Gedragspatronen komen voort uit angst

Om die angst niet te voelen, ontwikkel je gedragspatronen. Als je bang bent om geldtekort te hebben, ga je hardwerken. Zo hoef je de angst niet te voelen. Als je angstig bent om andere mensen te ontmoeten, zeg je misschien tegen jezelf dat je het wel prima vindt om alleen te zijn. Elk patroon dat we hebben zorgt ervoor dat we niet werkelijk vrij zijn.

Jong kind: hersengolven in thèta

Elke angst wordt in stand en op zijn plaats gehouden door een overtuiging. Als je bang bent anderen te ontmoeten, dan kan je overtuiging bijvoorbeeld zijn dat andere mensen je kunnen kwetsen. Dat is een conclusie die je onbewust hebt getrokken toen je kind was. Als jong kind zijn je hersengolven in thèta en dat betekent dat je zeer open staat voor autosuggestie. Je trekt allerlei conclusies (vaak op basis van het gedrag van je ouders) en zo programmeer je jezelf onbewust. Conclusies die je als kind hebt getrokken en die later in je leven tot angst leiden zijn bijvoorbeeld: jezelf uitspreken is gevaarlijk, als je slim bent wordt je gepest, als je je hart opent wordt je pijn gedaan.

Later in je leven, als je merkt dat je vaak angstig bent, kom je er dan achter dat veel van die overtuigingen en oude programmeringen je niet dienen. Het maakt je keer op keer bang en niet relaxed.

Angst voor altijd loslaten

Het is zeker mogelijk om angst voor altijd los te laten. Dit zijn de stappen die je daarbij kunnen helpen:

  1. Erken dat gespannen bent en dat je waarschijnlijk angstig bent.
  2. Voel de energie van de angst (daardoor laat je de lading los).
  3. Wat geloof je waardoor die angst is ontstaan?
  4. En dan de belangrijkste stap: wat is vanuit wie je werkelijk bent – bewustzijn – de waarheid over deze overtuiging?

Bij de laatste stap zul je zien dat de overtuiging die de angst veroorzaakt helemaal niet waar is. Als je bang bent voor mensen omdat ze je kunnen kwetsen, dan zie je vanuit bewustzijn bijvoorbeeld in dat de meeste mensen je helemaal niet willen kwetsen (die overtuiging is waarschijnlijk gebaseerd op een ervaring die je als kind had). En belangrijker nog: wie je werkelijk bent – bewustzijn – kan niet worden gekwetst. Vervolgens breng je deze nieuwe overtuiging naar de plek in je energieveld waar de angst zit.

Wil je ook vrij zijn van angst?

Wil je ook vrij zijn angst en kunnen doen wat jij wil doen? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijdingdelen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

2 daagse De Ontdekking

leef je kracht en wijsheid

 

 

/0 Reacties/door

Omgaan met de woede van een ander

,

Veel mensen zijn bang voor boosheid.
Voor hun eigen woede, maar vooral ook voor de kwaadheid van een ander.

Als je niet kunt omgaan met de woede van een ander, dan word je er vroeg of laat het slachtoffer van.
Je laat je fysiek of verbaal misbruiken, durft geen conflicten aan te gaan, geeft niet je grenzen aan of gaat pleasen.

Hoe houd je jezelf staande als iemand kwaad is op je?
En hoe blijf je bij wat voor jou waar is?

Kun je ‘ja’ zeggen tegen de woede van een ander?
Op een manier dat het je zelfs sterker maakt.

Zelf beter met de boosheid van anderen om kunnen gaan?

Wil je ook beter met de boosheid van anderen kunnen omgaan ? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding delen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

De Ontdekking: Leef je kracht en wijsheid!

/0 Reacties/door

Chronische pijn bij een blessure (sympathische vs. parasympathische zenuwstelsel)

Chronische pijn

Afgelopen zomer heb ik veel last gehad (chronische pijn) van een stuk bot dat van mijn enkel was afgebroken. Ik vertel hier over mijn herstelproces: hopelijk helpt het je als je zelf last hebt van chronische pijn of een fysieke klacht hebt.

Deze zomer bleek dat ik 3 maanden heb doorgelopen met een stukje bot dat van mijn enkel was afgebroken. Dat was gebeurd toen ik op een knollenveldje met wat vrienden en onze kinderen aan het voetballen was en in een kuil stapte.

Geen röntgenfoto’s laten maken

Ik ging ervan uit dat mijn enkel niet was gebroken en had daarom geen röntgenfoto’s laten maken. Dat was niet slim en niet handig 😉. 3 Maanden later bleef mijn enkel dik, werd de pijn steeds erger en kon ik er nauwelijks meer op lopen. Judith en mijn zoon Devi zijn daarom alleen op vakantie gegaan.

De orthopedisch chirurg vertelde me dat het stukje bot op een gegeven moment zou worden ingekapseld en dat de pijn dan ook zou verdwijnen. Als dat niet zo zou zijn, zou ik geopereerd moeten worden. De pijn bleef echter.

Een bevriende fysiotherapeut/acupuncturist zei me: ‘Als je enkel fysiek is genezen, dan kan opgehoopte stress ervoor zorgen dat het sympathische zenuwstelsel overactief blijft. Dat kan chronische pijn veroorzaken’.

Sympathicus versus parasympathicus

De sympathicus is dat deel van het autonome zenuwstelsel dat ons in staat stelt te overleven in levensbedreigende situaties, te vechten of te vluchten. Volgens mijn vriend zou het kunnen dat mijn lichaam (enkel) nog in de stress-modus stond, waardoor de pijn bleef.

Het parasympathische zenuwstelsel is de tegenhanger van de sympathicus en is verantwoordelijk voor herstel, reparatie, opbouw en rust van je lichaam. Als de parasympathicus actief is, dalen je hartslag en bloeddruk en krijgen je spieren en organen voldoende bloed en zuurstof.

Om gezond te zijn, is het belangrijk dat de sympathicus en de parasympaticus in evenwicht zijn. Oftewel: actie en rust worden afgewisseld. Als je teveel stress hebt, dan krijgt het sympathische zenuwstelsel de overhand. Je lichaam kan dan niet goed regenereren: je blijft vermoeid en je lijf kan niet herstellen van fysieke pijn. Zoals bij mij het geval was.

Rust en mediteren waren voor mij niet voldoende om het parasympathische deel weer meer in balans te krijgen. De stress was een onderdeel geworden van mijn lichaam en stuurde bepaalde processen in mijn lijf aan.

Onbewuste programmering loslaten

Met De Innerlijke Bevrijding ben ik gericht sessies gaan doen om dit onbewuste patroon (programmering) te doorbreken. En dat lukte gelukkig goed. Toen ik de boodschap aan mijn enkel meegaf dat het weer door het parasympatische deel kon worden aangestuurd, verminderde de pijn snel.

Gelukkig kan ik nu alweer een uur lopen en hoef ik niet geopereerd te worden.

Ook van chronische pijn herstellen?

Wil je ook van chronische pijn herstellen? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht & wijsheid!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijdingdelen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

 

De Ontdekking

/0 Reacties/door

Paul Smit – filosoof, cabaretier en neurowetenschapper. En waarom hij dat níet is.

Paul Smit is filosoof, theatermaker, cabaretier en neurowetenschapper. In deze podcast legt hij uit waarom hij dat allemaal níet is.

We hebben een goed gesprek met veel humor. We praten over bewustzijn en dat je daar niet kunt ‘komen’. Paul: Het is alsof je de weg naar huis vraagt. Maar je bent nooit weggeweest’.

Creativiteit en flow

Paul heeft inmiddels 13 boeken gepubliceerd. Zijn laatste schreef hij in 4 dagen. ‘Creativiteit komt uit het bewustzijn. Daarom is het zo belangrijk om in een flow te komen. En vooral niet bezig te zijn met wat een ander ervan kan vinden’.

Zijn nieuwste boek gaat over alcoholverslaving en heet: ‘Morgen stop ik echt. Net als gisteren’.

Paul is een veelgevraagde spreker in het bedrijfsleven. Vlak voor ons gesprek heeft hij 700 mensen via Zoom toegesproken. ‘Bij bedrijven leg ik uit waarom verandering meestal mislukt. Vooral grote organisaties zijn in de greep van controle: consultants, Excel-sheets, prestatiemetingen. We hebben de illusie dat we onze beslissingen rationeel nemen. Maar ons emotionele brein bepaalt voortdurend wat we doen’.

Dit is de tweede aflevering van mijn podcast ‘Kracht & Wijsheid’.

Ik hoor graag of je gaat kijken en wat je ervan vindt! 🍀

/0 Reacties/door

Patrick Kicken – Over bewustzijn, de wind in de rug hebben en niks toevoegen aan wat je al bent

 

Patrick Kicken is voormalig radio-dj van Veronica en 3FM en bekend van de podcast ‘Leven zonder Stress’.

Ik praat met hem over bewustzijn, meegaan met de flow, dat niets zo erg is als succes en het éne probleem dat er in de wereld is.

En, waarom er in de toekomst waarschijnlijk heel veel broodjes voor zijn moeder gesmeerd gaan worden.

Patrick: ‘Alles word je in het leven gegeven. De mooie dingen. Maar ook het minder fijne. In het mooie zit het lelijke opgeslagen. En omgekeerd’.

Patrick kijkt 2 docu’s per dag, zo’n 500 per jaar. ‘Daardoor kruip ik als het ware telkens in het leven van een ander. Dat heeft mijn blik enorm verbreed’.

Dit is mijn eerste interview in mijn nieuwe podcast ‘Kracht & Wijsheid’.

2-daagse De Ontdekking

 

/0 Reacties/door

Hooggevoelig en toch nooit meer overprikkeld zijn

Eén op de 5 mensen is hooggevoelig. Het heeft vele mooie kanten, maar ook een lastige: je bent waarschijnlijk gevoelig voor teveel externe impulsen. De vraag is daarom: Hoe kun je hooggevoelig zijn en toch nooit meer overprikkeld zijn?

Onlangs was er een man in mijn praktijk die sessies wilde doen omdat zijn relatie niet lekker liep. Hij was gek op zijn partner, maar hij kon het niet meer opbrengen om zich echt met zijn partner te verbinden. Gedurende de dag had hij al zoveel prikkels gekregen – van zijn kinderen, zijn werk, in de supermarkt – dat hij aan het eind van de dag vol zat en geen ruimte meer had voor zijn partner. Laat staan voor intimiteit.

Al snel kwamen we erop dat hij waarschijnlijk hoogsensitief is en nog niet heeft geleerd om daar op een goede manier mee om te gaan. Zijn hoogsensitiviteit kostte hem nu bijna zijn relatie. Voor hem was de vraag belangrijk: Hoe kun je als HSP-er omgaan met overprikkeling?

HSP is wetenschappelijk bewezen

20 Jaar geleden schreef het Amerikaanse psychologen echtpaar Elaine en Art Aron voor het eerst een wetenschappelijk artikel over hoogsensitiviteit. Het bestaan van hoogsensitiviteit is inmiddels wetenschappelijk bewezen: verschillende onderzoeken met een hersenscanner laten zien dat de hersengebieden voor complexe visuele verwerking actiever zijn bij HSP-ers dan bij niet-HSP-ers. En dat is niet zo gek. Als HSP-er ben je je zeer bewust van je omgeving.
Je ziet allerlei details die anderen niet zien, neemt voortdurend waar hoe iemand zich voelt, ziet wat hij denkt, je bent zeer gevoelig voor beelden geluiden en je beleeft alles zeer intensief.

Ook de hersengebieden die te maken hebben met empathie zijn bij HSP-ers bovenmatig actief. Misschien heb je als HSP-er ook wel het gevoel dat je lijdt onder het leed van de wereld.

Op een gegeven moment heb je als HSP-er te veel prikkels gekregen en ga je als het ware ‘uit’. Als je over je grens bent gegaan word je misschien kortaf naar anderen. Het is de kunst om dit moment vooraf te voorkomen.

Het gen voor HSP en aanleg voor overprikkeld zijn

15-20 % van de mensen zijn hoogsensitief. Dit komt evenveel voor bij mannen als bij vrouwen. Deense onderzoekers hebben een gen ontdekt dat bij nagenoeg alle HSP-ers voor komt: het is een gen dat kwetsbaar maakt en je zeer bewust maakt van potentieel gevaar. Dat laatste is een talent: als HSP-er ben je je waarschijnlijk eerder bewust van gevaar voor jezelf en ook voor anderen. In de evolutie van de mens is het vroegtijdig signaleren van gevaar een belangrijke eigenschap geweest, wat nu terug te vinden is als gen dat onder meer hoogsensitiviteit bepaalt.

Zowel talent als kwetsbaarheid

Hoogsensitiviteit is zowel een talent als een kwetsbaarheid. Als talent uit het zich in kenmerken als: een sterk rechtvaardigheidsgevoel, analytisch zijn, goed in mensen kunnen samenbrengen, gevoel voor esthetiek en het doorzien van sociale processen. HSP-ers zijn dan ook doorgaans zeer succesvol in hun werk.

Dat wil zeggen als je in een HSP-vriendelijk omgeving werkt, waar je niet voortdurend wordt gebombardeerd met prikkels. Als er te veel van HSP-ers wordt gevraagd dan zijn ze juist vaker vatbaar voor angststoornissen, depressies en burn out.

Dit gebeurt als hun systeem chronisch te veel informatie krijgt. Als HSP-er raak je dan overprikkeld en kun je klachten krijgen als:
• Je overweldigd voelen
• Uitgeput voelen
• Angst dat dingen niet gaan lukken
• Snel geïrriteerd en uitvallen naar anderen
• Slaapproblemen
• Hartkloppingen of maagklachten
• Onverklaarbare lichamelijke klachten
• Chronische hoofdpijn
• Spierpijn of stijve spieren
• Gevoel van hopeloosheid of machteloosheid
• Vaker of uit het niets huilen
• Een verdoofd gevoel

Wanneer je gestresst raakt produceert je lichaam het stresshormoon cortisol. Je lichaam detecteert als het ware een noodsituatie en de vrijgekomen adrenaline en noradrenaline zorgen ervoor dat je lichaam alert is, klaar is om te vluchten, vechten of te bevriezen. Cortisol zorgt er tevens voor dat je spijsvertering en andere basisfuncties in je lichaam omlaag gaan, zodat alle energie aangewend kan worden voor de noodsituatie. Cortisol kan erg lang in je lichaam aanwezig blijven; soms wel maanden. Het is daarom belangrijk dat je leert om stress – opgeslagen emoties – uit je lichaam te zetten. Dat is iets dat je met De Innerlijke Bevrijding doet.

Als HSP-er is het belangrijk dat je leert om op een goede manier met je hoog gevoeligheid om te aan.

Tips om overprikkeling te voorkomen

Hier zijn een aantal tips:

1. Bouw gedurende de dag oplaadmomenten in.
Het is fijn voor je systeem om regelmatig de natuur in te gaan, even te sporten of te mediteren. Je laadt dan weer op.

2. Vraag niet altijd het maximale van jezelf.
Veel mensen die hoog gevoelig zijn zijn ook nog eens zeer perfectionistisch. En dat is geen goede combinatie. Je legt de lat hoog voor jezelf en vraagt dus veel van jezelf, terwijl je niet te veel prikkels kunt hebben. Het is dus wijs om niet altijd het maximale van jezelf te vragen.

3. Bewaak je grenzen goed.
Vooral die van je energieveld, dat is een soort buffer tussen de prikkels die op je af komen en jouw beleving daarvan. Hoe sterker je energieveld is, hoe minder last je van die prikkels zult hebben.

4. Zorg dat je goed geaard bent.
In je lichaam zijn en jezelf stevig verbonden voelen met de grond is belangrijk om spanning af te voeren. Net zoals sommige elektrisch apparaten geaard zijn om stroom naar de grond af te voeren.

De bovenstaande punten zijn belangrijk. Maar het kennen vanuit je hoofd ervan is niet genoeg; het gaat erom dat je het bovenstaande daadwerkelijk leeft en vanuit je lichaam (=onbewuste) zo ervaart. Met een sessie van De Innerlijke Bevrijding kun je ervoor zorgen dat hoog gevoeligheid alleen nog maar voordelen voor je heeft. Tijdens een sessie breng je het onbewuste (je conditioneringen, dus je gedrag dat je onbewust gewend bent) in lijn met wat je bewust wilt (minder prikkelgevoelig zijn).

2-Daagse De Ontdekking

Wil je ook nieuwe stappen zetten in je leven? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Leef je kracht en wijsheid!’ te komen.

Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied. Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding delen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Wil je meer weten of onze methode De Innerlijke Bevrijding en wat dit voor jou kan betekenen? Dan raden we je aan om de 3 gratis instructievideo’s te bekijken. Je kunt ze hier gratis ontvangen. Dan krijg je van ons ook nog eens regelmatig tips, inspirerende artikelen en video’s toegestuurd!

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

/0 Reacties/door

Geen negatieve energieën van anderen meer overnemen

Misschien ken je het (ik wel 😉):
je hebt iemand ontmoet en daarna voel je je zwaarmoedig, moe en ongeïnspireerd.

Niet echt een compliment dus voor die ander. 🤓
Grote kans dat je zijn of haar energie onbewust hebt overgenomen.
Energetisch heb je de neiging om met een ander te vervloeien.

Een symbiotische relatie dus.
Hoe voorkom je dit?
En vooral, hoe zorg je ervoor dat je je top blijft voelen? 👊

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

/4 Reacties/door

Hoe kun je meer vreugde ervaren?

Het lijkt dat we vreugde voelen, omdat we iets leuks doen. Je bent op vakantie, in een attractiepark of hebt bij een etentje met vrienden. In werkelijkheid ervaar je tijdens deze momenten de vreugde die je bent.

‘Je mind’ koppelt die blijheid echter aan een externe situatie. En daardoor denken we onbewust dat onze vreugde komt door wat we meemaken. Dat laatste is niet waar. Blijheid of lichtvoetigheid is er altijd. Je voelt het als je je essentie ervaart.

De kunst is daarom om deze vreugde gedurende steeds meer momenten te voelen, juist ook in je alledaagse leven. Als je in de supermarkt bent, werkt of bij je schoonmoeder op visite bent. 😉

Wil je ook meer vreugde ervaren?

Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Voel je fit, vrij & happy!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijdingdelen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

/0 Reacties/door

Het verschil tussen jij als bewustzijn en jij als energie

We bestaan als mens op meerdere ‘levels’, zo lijkt het althans.

Jij als oneindig bewustzijn is het diepste zijn dat je bent; tijdloos, vrij en wijs.

Jij als energie is de energie die je met je ‘meedraagt’ door wat je denkt en voelt. Het is je karma. Het zijn de stukken die je in dit leven kunt uitwerken, waardoor het licht dat je bent nog meer door je energieveld kan stralen.

Wil je ook ontdekken wie je werkelijk bent en je energieveld sterker maken?

Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Voel je fit, vrij & happy!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijdingdelen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

/1 Reactie/door

Hoe blijf je gezond in tijden van het corona-virus?

We zijn allemaal in de ban van het Corona-virus.

Gelukkig kun je zelf veel doen aan de kans dat jij last krijgt van het virus.

Het allerbelangrijkste is om je afweersysteem op top-kracht te houden.

Dat doe je door je aandacht in je lichaam te houden (in plaats van in je hoofd). Zo verbind je je met de levensenergie die je via de aarde krijgt, laad je je energieveld op en versterk je je afweersysteem.

In deze video vertel ik je er meer over.

Daarnaast is het belangrijk om veel vitamine C te nemen, regelmatig te bewegen, yoga te doen en gezond te eten. En bovenal je spirit positief te houden. Dus blijf lachen, blijf genieten en weet dat we hier wel weer uit komen. 🤗👊

Ook je afweersysteem leren versterken?

Wil je ook je afweersysteem leren versterken? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Voel je fit, vrij & happy!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijdingdelen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

/0 Reacties/door

Vermoeid? 5 Energetische oorzaken én de oplossing

,

Ben je vaak vermoeid?

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende fysieke klachten. Gelukkig kun je er zelf veel aan doen.

Als je je lichaam ziet als iets dat alleen uit vlees en bloed bestaat, kun je weinig doen aan je eigen vitaliteit.

Je energie positief beïnvloeden

Zie je het lichaam echter als iets dat uit energie bestaat, dan kun je invloed uitoefenen op je eigen vitaliteit.

Uit de kwantumfysica weten we dat elke vorm van materie – dus ook je lichaam – uit energie bestaat. Materie lijkt vast, maar bestaat in werkelijkheid uit subatomaire deeltjes die razendsnel bewegen.

Alles bestaat dus uit energie. Er is een overvloed aan energie in de kosmos.

Als je vitaler wilt zijn, is het goede nieuws dat je je energie niet uit jezelf hoeft te halen. Het is niet nodig om energie zelf ‘op te wekken’.

Energie door je heen laten komen

Je hoeft de energie alleen maar door je heen te laten komen.
Dat is voor de meeste mensen een behoorlijke perceptieverandering.

Energie door je heen laten komen; hoe doe je dat dan?
En hoe zorg je ervoor dat energie blijft stromen en dat je die niet verliest aan mensen en situaties buiten je?

Dat vertel ik je uitgebreid in de video.

Ik vertel je hoe je vitaler kunt zijn en wat de 5 belangrijkste energetische oorzaken van vermoeidheid zijn (moeheid door een ernstige ziekte laat ik buiten beschouwing). In de video leg ik je natuurlijk ook uit wat je eraan kunt doen.

5 Oorzaken van vermoeidheid én de oplossingen

De 5 belangrijkste energetische oorzaken van vermoeidheid:

1. te weinig met je gevoel en aandacht in het lichaam aanwezig zijn

2. een lage energiefrequentie hebben

3. in contact met anderen energie verliezen (symbiotische relatie)

4 intuïtief weten wat waar is, maar dit niet voelen

5. weinig inspiratie hebben

Wil je ook energieker zijn?

Wil je ook meer energie hebben? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Voel je fit, vrij & happy!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijdingdelen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

/0 Reacties/door

Alles is mogelijk (met De Innerlijke Bevrijding)

, ,

 

Eva Spoor is tv-producer en gebruikt al enkele jaren de methode De Innerlijke Bevrijding. Ze vertelt hoe ze haar echtscheiding heeft verwerkt en hoe ze haar eigen werk heeft gecreëerd.

Positievere ervaringen

Eva praat met Arjen over hoe je zelf je leven kunt vorm geven. Hoe je je energiefrequentie verhoogt en dan andere, positievere ervaringen krijgt. Het gaat erom dat je uitdagingen niet zo zeer ‘in de buitenwereld’ aangaat, maar dat je jezelf van binnenuit transformeert. Het proces van positieve creatie gaat dan steeds sneller. Of zoals Eva zegt: ‘Alles is dan mogelijk’.

Ook je energiefrequentie verhogen?

Wil je ook positieve ervaringen creëren? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Voel je fit, vrij & happy!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je je energiefrequentie kunt verhogen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding delen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

/0 Reacties/door

Van hooggevoeligheid je kracht maken

Ben je hooggevoelig en zie je dat vaak als last? Lees en kijk dan verder want het is je grootste kracht!

Als je hooggevoelig bent, dan komen indrukken van buitenaf vaak erg sterk bij je binnen. Je zit gauw vol met ‘prikkels’ van de omgeving (de drukte van de stad, een vergadering, winkelen in IKEA etc). Ook voel je je vaak niet op je gemak in situaties met veel mensen en je vindt het vervelend dat iedereen zo goed aan jou kan zien hoe je je voelt.

Creatief en nieuwe ideeën

De kunst is om hiervan juist je kracht te maken. Want het goede aan die hooggevoeligheid is dat je zeer creatief bent, veel nieuwe ideeën hebt, over een goede smaak beschikt, een rijk innerlijk leven ervaart en echt oprecht het goede voor hebt met andere mensen, dieren en de planeet.

Als hooggevoelig persoon heb je alle kwaliteiten in je om de wereld wat mooier en beter te maken. Misschien met je muziek, wat je schrijft, je uitvindingen of visionaire blik. Eigenlijk ben jij de persoon waar de wereld op wacht. 😉

Zelf ben ik ook al mijn hele leven zeer gevoelig. Ik heb allerlei ‘coping’-mechanismen gehad om met die sensitiviteit om te gaan. Van mijn gevoel ontkennen tot een rol spelen om met anderen om te kunnen gaan. Of juist erg op mensen afgestemd zijn waardoor ik ze als het ware kon scannen en wist wat ik in een situatie het beste kon doen. Eigenlijk wist ik niet hoe ik met mijn gevoeligheden en die van anderen moest omgaan.

Hooggevoelig en je krachtig voelen

Pas de laatste tien jaar heb ik geleerd om van die gevoeligheid mijn kracht te maken.
In deze video vertel ik je hoe je gevoelig (en dus creatief en vindingrijk) kunt zijn en tegelijkertijd stevig en sterk op de grond kunt staan en in je lichaam kunt zijn.

Het allerbelangrijkste is om die gevoeligheid niet meer als last, of erger nog als vijand te zien. Het is vooral belangrijk om te zien waarom bepaalde gevoeligheden (emoties) bij je opkomen. En wat jij eraan kunt doen, zodat die blokkerende emoties zoals onzekerheid, angst of ongemakkelijkheid niet meer zo snel bij je ontstaan.

Ook van hooggevoeligheid je kracht maken?

Wil je ook van je hooggevoeligheid je kracht maken? Dan raad ik je aan om naar de 2-daagse ‘De Ontdekking: Voel je fit, vrij & happy!’ te komen. Daarin ervaar je en leer je hoe je dat kunt doen. Natuurlijk ben je ook welkom voor een persoonlijke sessie op dit gebied.

Wij – Judith en Arjen – vinden het erg fijn om je verder te helpen!

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding delen wij onze laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Alle video’s vind je op ons YouTube-kanaal. We hopen dat ze je inspireren!

 

Button: Voel je fit, vrij & happy! Doe mee met De Ontdekking!

/0 Reacties/door

Van je passie je onderneming maken

Als je van je passie je onderneming maakt, hoef je nooit meer te werken. 😉

Dat is wat ik zelf heb gedaan en ik kan het iedereen aanraden.

Je kunt tegenwoordig met van alles een inkomen verdienen. Júist met datgene waar jouw hart en interesse ligt. Yoga, sporten, reizen, een nieuw duurzaam product, gezond eten… Om maar eens wat te noemen.

Waar ligt jouw hart? En wat kun je daarmee voor een ander betekenen?

In deze video vertel ik je welke 2 stappen daarbij komen kijken.

Lees meer

/2 Reacties/door

Meditatie om je energie beter te laten stromen

,


Je energieveld bevat je levensenergie en is dus erg belangrijk voor je. Het bepaalt je gezondheid, hoe je voelt en hoe je tegen het leven aan kijkt.  Hoe kun je je energie beter laten stromen?

Je energieveld krijgt zijn energie via 7 energiecentra, in het Sanskriet ‘chakra’s’ genoemd. Als deze centra sterk en gezond zijn, dan nemen ze energie op en voel jij je goed. Elk van deze centra is verbonden met een levensthema. Zo is het centrum in je bekken verbonden met ‘je fundament’: voel je je krachtig en veilig? Het centrum in je hart representeert je vermogen om je hart te openen en liefde te geven en te ontvangen. Als de belangrijkste levensthema’s bij jou in balans zijn, dan zijn je energiecentra sterk en voel je je krachtig.

Energiecentra en levensthema’s

In deze video vertel ik eerst waar de verschillende energiecentra zich in het lichaam bevinden en met welke levensthema’s ze te maken hebben. Daarna doe ik een meditatie met je en leid ik je door alle energiecentra heen. Je ontdekt of de centra goed werken of dat je ergens een blokkade voelt. Een blokkade is altijd het gevolg van een opgeslagen emotie die veroorzaakt is door een beperkende overtuiging.

Lees meer

/2 Reacties/door

Leegte ervaren. Wat kun je doen?

Leegte ervaren is pijnlijk. Het leven voelt dan als zinloos.

Het goede nieuws: je kunt dit transformeren. De leegte die je voelt is namelijk het voorstadium van het ervaren van wie je werkelijk bent: oneindig bewustzijn, liefde, vrijheid.

Het zijn vaak gevoelige mensen die deze leegte ervaren. Jammer genoeg lukt het hen niet om de stap te maken van leegte naar totale vrijheid (jezelf kennen als het oneindige bewustzijn).

Lees meer

/0 Reacties/door

Wat kun je doen als de sexualiteit in je relatie is verdwenen?

Het begin van elke relatie is leuk en spannend. De vonken vliegen van het bed af! Maar hoe staat het er voor na 1, 3, 10 of 20 jaar?

Als de intimiteit in je relatie is verdwenen, dan heeft dat bijna nooit te maken met de seks zelf. Dit zijn 4 ‘killers’ voor intimiteit tussen jou en je partner.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe kun je beter in je vel zitten?

,

Veel mensen voelen zich emotioneel niet goed. Dat varieert van een permanente lichte onvrede tot ernstige depressieve klachten. In Nederland slikken zo’n 1 miljoen mensen dagelijks antidepressiva. Dat is enorm veel. Het is fijn dat dergelijke middelen bestaan; het helpt mensen om door moeilijke periodes te komen.

Wat kun je zelf doen om beter in je vel te zitten?

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe kun je verdriet loslaten?

We zijn allemaal wel eens verdrietig. Je relatie gaat uit, je krijgt een baan niet of je voelt je door iemand miskend.

Destijds ben ik erg verdrietig geweest over alle jaren die ik ziek op bed heb gelegen. Ik was begin twintig en had de vermoeidheidsziekte M.E.. Ik was voor mijn gevoel zoveel kwijt geraakt: ik moest stoppen met mijn studie in Amsterdam, zag mijn vrienden niet meer en kon geen leuke dingen meer doen. Bovenal was ik mijn gezondheid en vitaliteit kwijt. Hierover voelde ik mij boos. Onder die boosheid was er diep verdriet. Verdriet over wat ik miste.

Dankbaarheid

Inmiddels heb ik het verdriet en de boosheid over die 5 jaar ziekzijn al lang losgelaten en voel ik juist dankbaarheid voor wat de ziekte me heeft laten inzien.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hartspecialist: ‘Liefdeloos huwelijk even slecht voor hart als diabetes en hoge bloeddruk’

, ,
Je kunt zelf je hart weer vrij en gezond maken

In het dagblad Trouw stond onlangs een interessant artikel (zie onderaan) over het hart, met als titel ‘Een gevoelige pomp’.

Het verhaal gaat enerzijds over hoe moderne operatietechnieken als dotteren en harttransplantaties de kans om te overlijden aan een hartaanval met een factor tien hebben verminderd. Dat is fantastisch natuurlijk. Een geweldige pluim voor de wetenschap.

Maar wat ikzelf nog interessanter vind aan dit verhaal is dat het ingaat op de psychosociale factoren die een grote rol spelen bij hartklachten.

Onderzoek onder 30.000 hartpatiënten

Uit een onderzoek uit 2004 onder 30.000 hartpatiënten blijkt dat depressiviteit en stress evenveel bijdragen aan hartklachten als hoge bloeddruk en diabetes. Natuurlijk is het fantastisch dat er operaties uitgevoerd kunnen worden die de levens van veel mensen redden.
Maar volgens mij is er nog meer te winnen als niet alleen de gevolgen van hartklachten door operaties worden weggenomen, maar als er meer aan de oorzaak van die klachten wordt gedaan. Dus aan stress en depressiviteit in dit geval. Dat is goed voor de gezondheid, zeer efficiënt en vele malen goedkoper.

Lees meer

/0 Reacties/door

Geen inspiratie? Dit helpt!

,

Geïnspireerd zijn is superbelangrijk.

Alles begint bij inspiratie.

Of je een nieuw idee voor je werk wilt of dat je op een meer nieuwe manier naar jezelf en je leven wilt kijken. Hoe geïnspireerder je bent, hoe meer mogelijkheden je ziet.

Inspiratie is energie. Als je niet geïnspireerd bent, dan is je levensenergie gestagneerd. Je zit vast en voelt je fut- en doelloos.

Lees meer

/0 Reacties/door

Sneller van een burn-out herstellen

, ,

18 Jaar geleden was ik burn-out. Samen met een partner had ik een succesvol reclamebureau. Ik had het superdruk en ging voortdurend over mijn grenzen. Tijdens een presentatie in Parijs ging het fout: ik verstond geen Engels meer, voelde me neerslachtig en kon thuis alleen maar huilen.

Burn-out is dé ziekte van werkend Nederland. Maar liefst 1 op de 7 werknemers heeft er jaarlijks last van. Vaak is burn-out gerelateerd aan werk, maar dat hoeft niet.

Lees meer

/0 Reacties/door

Succesvol creëren: focus op ‘wat’ en niet op ‘hoe’

,

De krachtigste manier waarop je iets kunt laten ontstaan – een nieuwe stap in je carrière, vitaler zijn, een nieuw bedrijf opzetten, een sportieve prestatie – is door je voortdurend te richten op je doel (het ‘wat’). En niet zo zeer op ‘het hoe’.

Sabotages opruimen

Door je op het ‘wat’ te focussen komen overtuigingen, emoties, patronen en herinneringen omhoog. Dat zijn onbewuste conditioneringen die je van het bereiken van je doel afhouden. Het is wijs om die sabotages op te ruimen.

Meestal zijn we geneigd om ons te richten op het ‘hoe’. We gaan analyseren, vergelijken, plannen, strategie maken, hard werken en moeite doen. We denken dat als we uitvinden hoe iets moet, het uiteindelijk wel zal ontstaan. Maar wat je ook doet, je blijft dan overgeleverd aan je onbewuste conditioneringen.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe kun je geld verdienen met wat je het liefste doet?


Hoe fijn zou het zijn als je een inkomen verdient met wat het liefste doet? Met je hobby dus.
Dan hoef je nooit meer te werken. En kun je de hele dag doen wat je graag doet.

Waarmee zou jij je geld willen verdienen? Met reizen, acteren, yoga doen, schrijven, sporten, mensen helpen… Je kunt het zo gek niet verzinnen. Overal kun je tegenwoordig geld mee verdienen. Op een volkomen eerlijke manier, omdat je iets doet wat waardevol is voor iemand.

Lees meer

/0 Reacties/door

Waarom goed geaard zijn super belangrijk is + meditatie

,

Wil je de volgende eigenschappen versterken in jezelf?
– vitaler zijn
– makkelijker je grenzen aangeven
– krachtig de gewenste actie nemen
– een sterk afweersysteem hebben
– zelfverzekerder zijn
– jezelf krachtiger voelen

Dan is er maar één eigenschap die je hoeft te versterken: goed geaard zijn.

Lees meer

/2 Reacties/door

Voel je beter door yin en yang energie in evenwicht te brengen

,

Yin en yang energie: je hebt er misschien wel eens van gehoord. Het in balans brengen van deze twee verschillende vormen van energie kan je helpen om je gezondheid te verbeteren, je lekkerder te voelen en weer geïnspireerd te zijn.

Het yin/yang symbool ken je ongetwijfeld. Het zegt eigenlijk: alles heeft twee kanten die voortdurend in elkaar overlopen. Als je die beide polen in evenwicht brengt, in jezelf en in je leven, dan voel je je in balans.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe wordt je vakantie jouw inspiratiebron?

,

Yeahhh! Het is tijd voor vakantie. Tijd voor strand, een ander land of de camping!

Vakantie is een heerlijke tijd om tot rust te komen, te ontspannen en … om weer inspiratie op te doen! Maar hoe zorg je ervoor dat je vakantie je inspiratiebron wordt?

De sleutel zit hier in de ontspanning die je meestal in je vakantie ervaart. Want juist doordat je je ontspant, word het je vaak duidelijk wat je in je leven wilt veranderen. Opeens zie je het. Hoe je leven leuker kan, plannen komen naar boven, er is een nieuw enthousiasme.

Je weet het zeker: ‘Na de vakantie ga ik het anders doen’. Herken je dat? Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe kun je je eigenwaarde verhogen?

, ,

Lage eigenwaarde heeft veel nadelige gevolgen. Je partner zal je weinig respectvol behandelen, de baan die je graag wilt zal je niet krijgen of in een groep voel je je niet op je gemak.

Al deze problemen gaan over identificatie: je ziet jezelf als minder dan een ander.

Natuurlijk is het mogelijk om een hoge eigenwaarde te hebben. Zonder dat je arrogant wordt. Het zal je veel positiefs brengen op alle gebieden van je leven.

Hoe zorg je er dan voor dat je een hogere eigenwaarde krijgt ? Het draait erom te zien wie je echt bent.

5 stappen naar een hogere eigenwaarde:

Lees meer

/1 Reactie/door

Hoe kun je van rugpijn afkomen?

,

<i

Bij 90% van alle mensen met rugpijn is er geen lichamelijke oorzaak: er is dus geen aandoening of schade aan het lichaam die de pijn veroorzaakt. Natuurlijk kun je naar een fysiotherapeut gaan die met oefeningen en massages hopelijk je klachten vermindert.

Daarnaast is het aan te raden om je eigen kracht, bewustzijn en zelfhelend vermogen optimaal te gebruiken om te herstellen. Wat is de reden van je klachten? Waarom gebeurt dit nu in je leven? De plek van de rugpijn (onder, midden, boven) kan je veel vertellen over de thematiek waarmee je klachten waarschijnlijk te maken hebben.

Lees meer

/0 Reacties/door

Het lichaam als instrument voor bewustwording

, ,

Wat is de functie van het lichaam voor bewustwording?

Het lichaam heeft 2 belangrijke functies: allereerst is het natuurlijk je transportmiddel.

Daarnaast is het een belangrijk instrument voor bewustwording. Waarom?

Lees meer

/0 Reacties/door

Meditatie: Je bent niet het lichaam, maar bewustzijn

We zijn geneigd om ons te identificeren met gedachten, emoties, werk, studie, rol in het gezin, nationaliteit, bezit, hobby’s etc. Maar dit is niet wie je bent. Want al deze identificaties kunnen veranderen.

Wie je echt bent, is altijd wie je bent: dat is onveranderlijk.

De grootste troef van het ego is identificatie met het lichaam. Vanuit het perspectief van het ego ben je het lichaam. Het ego gelooft: ‘Als het lichaam ophoudt te bestaat, als ik dood ben, ben ik er niet meer’. En dat maakt angstig.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe ga je op een gezonde manier met je boosheid om?

,

Maar weinig mensen hebben in hun leven geleerd om op een goede manier met boosheid om te gaan. Terwijl dat een emotie is die we allemaal zo nu en dan ervaren. Sommige mensen leven hun woede volledig uit en maken dus vaak ruzie. Anderen onderdrukken of ontkennen hun kwaadheid; en dat is erg slecht voor je gezondheid en geestelijk welbevinden. Beide manieren zijn dus verre van optimaal.  Lees meer

/2 Reacties/door

Waarom je darmen zo belangrijk zijn voor je fysieke én emotionele gezondheid  -> en wat jij kunt doen

,

Je darmen zijn erg belangrijk voor zowel je fysieke als emotionele gezondheid. Vooral voor wat betreft het laatste toont recent wetenschappelijk onderzoek aan dat deze relatie evident is.

Je darmen zijn verantwoordelijk voor de spijsvertering van je eten en leveren zo de bouwstoffen aan je cellen. Maar ook voor je afweersysteem zijn ze van cruciaal belang: 75% van de immuuncellen bevindt zich rond het maag-darm kanaal. En bijna alle immuuncellen worden in de darmen ‘opgeleid’ zoals dat in medische termen heet; ze worden er geconditioneerd om het lichaam te beschermen tegen ziekteverwekkers.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe je van een verslaving afkomt

,

Roken, gamen, cocaïne, Facebook, suiker, internet, xtc, alcohol, wiet…
Allemaal verslavingen.
Maar ook, verslaafd zijn aan goedkeuring, succes, drama, schuld, mislukking of een slechte relatie.

Een verslaving is een fixatie, en fixaties kosten je veel. Namelijk: je vrijheid.
Je móet iets hebben om je goed te voelen.

 

Lees meer

/0 Reacties/door

Tijdschrift ‘The Optimist’ (Ode): ‘De Innerlijke Bevrijding’ bij 10 meest favoriete boeken

,
In deze editie van ‘The Optimist’ met als thema ‘Word uw eigen goeroe’ is het boek De Innerlijke Bevrijding gekozen als een van de favoriete zelfhulpboeken.

Het tijdschrift The Optimist (voorheen Ode) vroeg haar lezers in de editie van deze maand naar hun favoriete zelfhulpboeken. In het artikel met daarin de favoriete 10 boeken staat ‘De Innerlijke Bevrijding’, naast de boeken van schrijvers als Wayne Dyer, Byron Katie en Marshall Rosenberg.

Het thema van The Optimist is ‘Word uw eigen goeroe’. En daar kan ik me met De Innerlijke Bevrijding helemaal bij aansluiten. Want: De Innerlijke Bevrijding is de methode die je zelf kunt leren waarbij je blokkades opruimt, diepe inzichten krijgt en je essentie ervaart. Aan het eind van de sessie stel je vragen aan het diepe, ongeconditioneerde bewustzijn dat je zelf bent. Dus inderdaad, luister naar Je Zelf en niet naar de goeroe. 🙂

Lees meer

/0 Reacties/door

7 Tips voor een geweldig leven

, , ,

De vakantie komt eraan! Extra tijd voor jezelf en je gezin.
Leuke dingen doen. En, tijd voor bewustwording.
Leef je je fijnste en meest zinvolle leven?
7 tips die je hierbij kunnen helpen.

Lees meer

/2 Reacties/door

Het positieve cadeau van negatieve mensen

,

Misschien ken je die mensen wel…

Je hebt een nieuw plan – een idee voor een bedrijf of gewoon iets alledaags als een andere sport gaan doen – en dan opeens zijn ze er weer: mensen die zeggen dat jouw plan niets gaat worden. Vaak zijn deze mensen ook nog eens familie van je :-). Met goede bedoelingen willen ze je behoeden voor grote of kleine rampen.

Want je idee voelde voor jou immers goed. Deze negatieve mensen kunnen een groot positief cadeau voor je te hebben… Je moet alleen bereid zijn dat te ontdekken.

Lees meer

/1 Reactie/door

4 Stappen om zelf regisseur van je leven te zijn

, , ,
Het is werkelijk mogelijk om zelf de kwaliteit van je leven te verbeteren. Wat je ook wilt veranderen, als jij het een succes wilt laten zijn, ga je altijd door min of meer dezelfde stappen heen.

Lees meer

/0 Reacties/door

Diepe meditatie en spanning loslaten

,

Ken je het gevoel dat je ‘vastzit’? Het lijkt wel of je een harnas van spanning in en om je lichaam hebt. Het is niet prettig, het maakt je moe en het geeft je het gevoel dat je ver van jezelf bent afgeraakt. Daarom is spanning loslaten zo belangrijk.

Als we ons gespannen voelen zijn we vaak geneigd om dit gevoel ‘weg te eten’, televisie te kijken of te surfen op internet. Maar dat heeft helaas geen effect 🙂

Lees meer

/0 Reacties/door

Celbioloog Bruce Lipton over gezondheid: ‘Wat je gelooft bepaalt je gezondheid’

,

Graag wil ik je wijzen op een interessant, inspirerend en humorvol videogesprek van auteur/psycholoog Wayne Dyer met celbioloog Bruce Lipton over gezondheid. Bruce Lipton (o.a. Stanford University) stelt dat je zelf een grote invloed kunt hebben op je gezondheid. Hij stelt dat wat wij ten diepste geloven onze gezondheid bepaalt. Onze perceptie stuurt onze cellen aan. Waarom was hij daar zo verbaast over? Omdat volgens de huidige geneeskunde je genen (het DNA) je gezondheid bepalen en dat je dus zelf nauwelijks invloed hebt op je gezondheid.

Lees meer

/0 Reacties/door

7 Tips voor meer fysieke energie

Als voormalig ME-patiënt weet ik als geen ander wat het is om vermoeid en uitgeput te zijn. Gelukkig heb ik van de nood een deugd kunnen maken en ben ik alweer ruim twintig jaar vitaal. Deze tips voor meer fysieke energie zijn bedoeld voor iedereen die wel wat vitaler wil zijn.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe kun je in je kracht staan?

Het is ontzettend belangrijk om in je kracht te staan. Je kunt geweldige plannen hebben en mooie ideeën…. Maar als jij niet in je kracht staat, als jij niet helemaal congruent bent met waar jij voor staat, dan komt je boodschap bij niemand over. Je bent ontkracht en dat heeft veel nadelige effecten op je leven.

Lees meer

/0 Reacties/door

Eenvoudige en zeer krachtige tip bij blessures

 

Afgelopen zomer had ik last van een zeer pijnlijke slijmbeursontsteking (bursitus) bij mijn heup. Ik loop al 23 jaar hard, dus een blessure in dit gebied lijkt niet zo raar. Lopen was pijnlijk, traplopen was al helemaal vervelend. Gelukkig ben ik weer nagenoeg hersteld van de blessure.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe je daadwerkelijk je visie realiseert: Dorien van Nieukerken (Heart House) & Arjen Slijp

 

Dorien van Nieukerken had een duidelijke visie: zij wilde een groot en inspirerend centrum voor persoonlijke ontwikkeling creëren. Sinds deze zomer heeft Bussum ‘Heart House’; een een groot verzamelpand waarin haar Heart to Heart Centrum voor welzijn en inspiratie is gevestigd.

Lees meer

/0 Reacties/door

Hoe kun je je podiumangst overwinnen

,

Veel mensen vinden het doodeng om op een podium te staan. Vooral als je daar een bepaalde kunst – muziek, acteren, goochelen – wilt laten zien. Je moet je dan immers open en kwetsbaar opstellen voor een grote groep mensen. En dat kan erg eng zijn. De mensen in de zaal hebben immers een mening over jou en je optreden. Maar natuurlijk kun je podiumangst overwinnen.

Op het podium uiterst gevoelig zijn

De mensen die beroepsmatig op een podium staan, zeggen mij vaak dat ze dan uiterst gevoelig zijn. Een zangeres zei mij eens: ‘Het is dan net of ik elke gedachte van iedereen in de zaal als het ware kan voelen. Ik voel perfect aan wie mijn optreden waardeert en bij wie dat minder het geval is. Daarom is het zo belangrijk om tijdens mijn act dicht bij mezelf te blijven. Als ik me laat leiden door wat anderen vinden, dan ontkracht ik mijzelf alleen maar’.

De vrouw waarmee ik onlangs een sessie deed was nagenoeg professioneel fluitist. Ze was technisch een erg goede muzikant die ‘het verhaal’ van de muziek – zoals ze het zelf noemde – ook nog eens met veel gevoel kon overbrengen. Ze deed mee aan een concours en vond het doodeng om voor een jury en groot publiek te spelen.

Podiumangst overwinnen

In deze video vertel ik over de diepgaande sessie die ik met haar deed, welke tips ik haar gaf (tips die ook handig zijn voor mensen die andere podiumkunsten vertonen) en waarom het zo belangrijk is om goed te aarden tijdens een optreden. Met deze tips is het niet moeilijk om je podiumangst te overwinnen. Als je voor eens en voor altijd je podiumangst wilt loslaten, dan raad ik je aan om een sessie van de Innerlijke Bevrijding te doen.

Ook je podiumangst overwinnen?

Als dit voor jou een onderwerp is dat in je leven speelt, dan kun je overwegen om hier een persoonlijke sessie op te doen of deel te nemen aan de transformerende 2-daagse De Ontdekking.

Wil je meer weten over transformatie, bewustwording en heling? Op De Facebook-pagina van De Innerlijke Bevrijding deel ik mijn laatste inzichten, meditaties en oefeningen.

Al mijn video’s vind je op mijn YouTube-kanaal. Ik hoop dat ze je inspireren!

/0 Reacties/door