7 Tips voor een geweldig leven

De vakantie komt eraan!
Extra tijd voor jezelf en je gezin.
Leuke dingen doen.
En, tijd voor bewustwording.
Leef je je fijnste en meest zinvolle leven?
7 Tips die je hierbij kunnen helpen.

1. Geluk vind je in jezelf
Geluk zit niet in materiële zaken. Niet in een groot huis, een dure auto of verre reizen. Gelukkig zijn – goed in je vel zitten – is ‘a state of being’. Je vindt het in jezelf als je met jezelf kunt zijn.

2. Leef met een geopend hart
Als je liefde voelt voor de mensen met wie je bent en voor wat je doet, dan verandert elke ervaring. Liefde maakt elke ervaring rijker, dieper en vreugdevoller. En het is gratis 🙂

3. Alles ontstaat van ‘binnen’ naar ‘buiten’
Alles wat je in je leven wilt ervaren, begint met het toelaten van het gevoel van wat je eigenlijk wilt. Verlang je ernaar om gelukkig te zijn? Sta dan geluk toe in jezelf. Verlang je naar vreugde? Voel vreugde. Wil je overvloed? Voel de overvloed in jezelf. Van daaruit ga je het steeds meer in je ‘uiterlijke’ leven ervaren.

4. Neem verantwoordelijkheid
Of het nu gaat om hoe je je voelt, je vitaliteit, je financiën of je relatie; als het je niet bevalt, neem verantwoordelijkheid voor hoe het nu is. Niets is blijvend, alles kun je veranderen. Focus op wat je wel wilt en laat weerstanden (gedachten en emoties) die in dit proces naar boven komen vriendelijk los.

Lees meer

Het positieve cadeau van negatieve mensen

Misschien ken je die mensen wel…

Je hebt een nieuw plan – een idee voor een bedrijf of gewoon iets alledaags als een andere sport gaan doen – en dan opeens zijn ze er weer: mensen die zeggen dat jouw plan niets gaat worden.

Vaak zijn deze mensen ook nog eens familie van je :-). Met goede bedoelingen willen ze je behoeden voor grote of kleine rampen.

Want je idee voelde voor jou immers goed. Deze negatieve mensen kunnen een groot positief cadeau voor je te hebben… Je moet alleen bereid zijn dat te ontdekken.

Hun deel, jouw deel

Mensen die wij categoriseren als negatief, zijn vaak mensen die ons een grote les te leren hebben. Zij raken namelijk een gevoelige snaar bij ons. Als wij hen over ons plan vertellen dan komen zij met redenen waarom dit niet zou lukken. Tot zover is het hun stuk.

De vraag voor jou is: wat doen die opmerkingen met je? Als je er door uit het veld bent geslagen en je inderdaad afvraagt of je plan wel zo’n goed idee was, dan is er kennelijk een overtuiging in je dat die negatieve mensen wel eens gelijk zouden kunnen hebben.

Zoek de ontkrachting

Het is niet zozeer de bedoeling om die negatieve mensen met een grote boog te ontwijken en ook niet om van je plan af te zien. Het gaat erom dat je je bewust wordt van wat je raakt in de opmerkingen van die mensen. Als zij zeggen dat je plan niet gaat lukken (want ‘de markt is niet goed’, ‘je hebt er niet de opleiding voor’, ‘die sport past niet bij je’ etc.), dan is het belangrijk om bij jezelf te onderzoeken wat jij hiervan gelooft. Daar zit de ontkrachting. Als je die ontkrachting niet opruimt, dan is de kans groot dat de overtuiging (de twijfel en angst) die je niet onder ogen wilt zien juist waarheid wordt.

Twijfel je er deep down aan of je plan wel gaat lukken? Zodra je die twijfel onder ogen ziet en jezelf op dit gebied bekrachtigt – bijvoorbeeld door hierop een sessie van de Innerlijke Bevrijding te doen – dan ben je ongetwijfeld nog meer gecommitteerd om je plan ten uitvoer ten brengen. En lach je stilletjes en met compassie om de mensen die je daarvoor nog ‘negatief’ noemde.

4 Stappen om zelf regisseur van je leven te zijn

Het is werkelijk mogelijk om zelf de kwaliteit van je leven te verbeteren. Wat je ook wilt veranderen, als jij het een succes wilt laten zijn, ga je altijd door min of meer dezelfde stappen heen.
Dit zijn die stappen:

# 1 Erken je huidige situatie op een bepaald gebied en accepteer die situatie.

 

#2 Wat zou je willen op dit gebied? Dus: Wat is je intentie?

 

#3 Welke conditioneringen en blokkades komen er bij je naar boven?

 

#4 Neem actie vanuit ongeconditioneerd bewustzijn; dus vanuit de vrijheid en kracht in jezelf.

 

Succes en veel plezier daarbij!

7 Tips om je relatie te verbeteren

Tot mijn 35-ste was ik niet in staat om langer dan 2 jaar in een relatie te blijven. Dat lag aan mij. Als ik die ander niet meer leuk vond, ging ik weg. Ver weg. Met mijn backpack op reis. Mijn vrijheid tegemoet. Dacht ik.

In werkelijkheid kwam ik in die relaties mijzelf tegen en kon ik eigenlijk niet met mijzelf in een relatie zijn. Gelukkig is dit veranderd. Judith en ik hebben onlangs met onze zoon Devi ons 10-jarig samenzijn gevierd.

Lees meer

Hoe kun je ruzie voorkomen?

Hoe kun je ruzie voorkomen? Ruzie is nooit fijn. Het kan je veel kosten: je relatie, een vriendschap of het succes en plezier in je werk. En toch is ruzie – zeker met wat oefenen – vrij makkelijk te voorkomen. Ik geef je een gouden tip waar je op kunt letten, zodat een situatie waarin je onenigheid met iemand hebt niet escaleert in ruzie.

De sleutel voor het voorkomen van ruzie is dat je heel bewust bent van waar je aandacht naartoe gaat. Als iemand ons voor ons gevoel verbaal aanvalt, dan zijn we meestal sterk geneigd om ons te focussen op wat die ander tegen ons zegt. Waar valt hij of zij ons mee aan? Maar dan gaan we in de verdediging en zijn we meestal reactief. Veel sterker is het om je aandacht naar je eigen gedachten te brengen. Als iemand iets onaardigs tegen je zegt, wat zijn dan de gedachten in je hoofd. ‘Zie je wel ik ben niet goed?’ of ‘Ik word aangevallen dus ik moet me verdedigen’. Wat je ook denkt, het zijn de gedachten van het ego. Door je te richten op wat je denkt neem je het ego waar in plaats van dat je het voor waarheid aanneemt.
Soms echter, kan een patroon in ons zo sterk zijn dat er toch ruzie ontstaat. In dat geval raad ik je aan om er een sessie van de Innerlijke Bevrijding op te doen. Daarna is de lucht geklaard en ben jij weer vrij ☺.

Vreemdgaan en toch relatie redden

gezinGerard en Laura stonden op het punt om hun huwelijk te beëindigen. De reden: Gerard was tweemaal vreemdgegaan. De eerste keer had Laura hem vergeven, maar na de tweede keer – een aantal maanden later – vertrouwde zij hem niet meer.

Laura is spiritueel, liefdevol en gevoelig. Gerard is juist aards: praktisch, sportief en down-to-the-ground. Eigenlijk wilde hij de sessies niet. Hij vond het te duur. ‘Maar goed’, zei hij, Laura wil het en ik wil kijken of ik hiermee mijn huwelijk kan redden’. Laura en Gerard hielden nog steeds van elkaar en wilden beiden, juist ook voor de kinderen, hun huwelijk nog een kans geven.

Tijdens de eerste, gezamenlijke sessie was de afstand tussen hen voelbaar. Laura zat er als een dood vogeltje bij. Ze voelde zich slachtoffer van alles wat er was gebeurd en vertrouwde Gerard niet meer. Gerard leek de boeman in deze kwestie. Hij was immers vreemdgegaan. Maar Laura had ook een les te leren. Gerard’s gedrag haalde overtuigingen en opgeslagen pijn bij haar naar boven die zij ook voor het vreemdgaan al in zich had. Diep van binnen had ze het gevoel dat ze niet goed genoeg was.

Na deze eerste sessie was het tijd voor individuele sessies. Gerard bleek uit een andere relatie nog een zoon te hebben die hij al tien jaar niet had gezien. Tijdens de sessie kwam daar veel verdriet over naar boven. Zijn ex had hem al die jaren ervan weerhouden om zijn zoon te zien. Uiteindelijk vergaf Gerard zijn ex. Dat maakte hem vrij van het verdriet dat hij al zo lang ervoer.

Doordat hij zijn ex had vergeven voelde Gerard sterker dan ooit zijn wens om zijn zoon te zien. Hij vertelde dat dit waarschijnlijk ging gebeuren. Ditmaal op initiatief van zijn inmiddels 16-jarige zoon, zonder dat zijn ex hier iets van af wist. Ik vertelde hem dat het weerzien met zijn zoon nu wel eens snel kon gaan, juist omdat hij zojuist zijn ex had vergeven.

Laura kon in haar individuele sessie uiteindelijk Gerard vergeven voor het feit dat hij tweemaal was vreemdgegaan. Dat deed ze niet om zijn gedrag goed te praten, maar om zelf vrij te zijn van haar pijn en zo haar kracht weer te voelen. Door Gerard te vergeven kon zij haar hart weer voor hem openen en begon ze te stralen.

Bij de tweede persoonlijke sessie met Gerard bleek dat hij in zijn jeugd was misbruikt. Hij vertelde dat hij tijdens het vrijen met Laura vaak agressie ervoer. Tijdens de sessie zag hij in dat de woede die in zijn huwelijk vaak naar boven kwam, voortkwam uit dit misbruik. Uiteindelijk kon hij degene die hem destijds had misbruikt vergeven en voelde hij dat hij weer vanuit liefde met Laura kon vrijen.

Laura zag tijdens haar tweede sessie in waarom zij het vreemdgaan van haar man had moeten meemaken. Het was de wet van karma: Gerard had zijn ex destijds voor Laura verlaten. Doordat Gerard in hun huwelijk was vreemdgegaan had Laura dus hetzelfde meegemaakt als wat zij Gerard’s ex destijds had aangedaan. Daarnaast haalde deze situatie veel overtuigingen bij Laura naar boven, zoals ‘Ik ben niet goed genoeg’. Deze overtuigingen kon ze nu een voor een herkennen als leugens en ze daarmee loslaten.

Aan het eind van de sessies vertelde Laura mij – zonder dat Gerard daar bij was – dat zij samen met haar moeder de workshop van de Innerlijke Bevrijding wilde volgen. Kennelijk zag ze dat Gerard niet doen. Toen Gerard en ik een uur later aan het eind van zijn sessie Laura weer begroetten, zei Gerard tegen Laura dat hij met háár de workshop wilde volgen. Laura keek naar haar ‘aardse man’ en haar mond viel letterlijk open.

‘Ik wil nu relatietherapie!’

relatietherapie‘Met Tanja. Ik wil nu relatietherapie!’ is wat ik hoorde toen ik mijn voicemail afluisterde. Tanja zei het dreigend. In mijn verbeelding zag ik haar man sidderend in een hoekje zitten. Aan het voicemail-bericht te horen hadden ze zojuist ruzie gehad. Een week later zaten Tanja en Raymond samen in mijn sessieruimte.

Mijn kijk op relaties is simpel: als een stel onenigheid heeft, dan ruziet het ego van de ene partner met het ego van de ander. Het wonderlijke in relaties is dat de egopatronen van beide partners vrijwel altijd haarfijn op elkaar aansluiten. Je partner legt bijvoorbeeld precies je minderwaardigheidgevoel bloot of het feit dat je moeite hebt om je hart te openen.

In de relatiebegeleiding die ik op basis van de Innerlijke Bevrijding doe onderzoek ik eerst welke egopatronen bij beide partners in de relatie omhoog komen. Daarna doe ik individuele sessies met beiden om die patronen op te lossen. Zo ontstaat er weer vrijheid en liefde in de relatie.

Bij Tanja en Raymond was de wisselwerking tussen de ego’s in hen snel duidelijk. Tanja was een vurig persoon. Ze kon behoorlijk boos op Raymond worden, vooral als ze zich niet door hem gehoord of gezien voelde. Raymond vond de boosheid van Tanja op zijn beurt onprettig en als reactie op haar woede zei hij meestal dat ze een andere toon moest aanslaan of hij probeerde haar kwaadheid te sussen. Juist deze reactie was voor Tanja olie op het vuur: het maakte haar nóg bozer. Dit benauwde Raymond dan weer zo dat hij zich emotioneel afzonderde – hij wierp een muurtje op – of hij liep de kamer uit.

 

Ik vroeg Raymond om zijn ogen te sluiten en te voelen wat het met hem deed als Tanja kwaad was op hem. Raymond: ‘Ik vind het dan onprettig om in haar energie te zijn. Haar boosheid komt als een wolk op mij af. Ik heb het gevoel dat die energie mij overneemt. Ik voel me dan klein worden’.

‘Wat is de diepste overtuiging die jij over jezelf hebt als Tanja zo boos is op je?’, vroeg ik.

‘Ik deug niet’, zei Raymond direct.

‘Kun je inzien’, vroeg ik, ‘dat je vanwege deze overtuiging instinctief probeert haar boosheid te sussen? Je wilt niet het gevoel hebben dat je niet deugt’.

Raymond knikte.

Daarna vroeg ik aan Tanja om haar ogen dicht te doen. ‘Als jij boos bent en Raymond zegt dat je een andere toon moet aanslaan of hij probeert je boosheid te sussen, wat gebeurt er dan met jou?’

‘Dan word ik nog bozer’.

‘Wat is de diepste overtuiging die bij jou naar boven komt als Raymond tegen jou zegt dat je een andere toon moet aanslaan?

‘Ik ben niet belangrijk’, zei ze resoluut.

En zo ruziede het ego in Raymond dat hem verleidde te geloven dat hij niet deugde met het ego in Tanja die haar zei dat ze niet belangrijk was. Pijn was in gevecht met pijn. Op dit niveau – het niveau van diepe overtuigingen en opgeslagen emotionele pijn – zou er nooit een oplossing komen voor het relatieconflict. De heling moest dieper worden gevonden.

Na deze eerste sessie deed ik individuele sessies met zowel Tanja als Raymond: Tanja zag in dat ze wel belangrijk is en Raymond doorzag de leugen van het ego in hem: vanuit zijn essentie is hij goed zoals hij is, ook als Tanja boos is op hem. De overtuigingen die Tanja en Raymond hadden en die voor conflicten zorgden in hun relatie hadden eigenlijk niets te maken met hun relatie: die overtuigingen zijn ontstaan in hun jeugd. Als kind hadden ze conclusies over zichzelf getrokken die hen later in hun relatie parten speelden.

Vier sessies later was er veel opgehelderd voor Tanja en Raymond en konden ze weer verder in hun relatie.

 

 

Hoe kun je je relatie verbeteren?

In de relatie met je partner kom je vaak je grootste kwesties tegen. De oorzaak van die kwesties ligt niet zo zeer bij je partner maar bij jezelf. Dat is goed nieuws want jezelf kun je veranderen :-). Met de Innerlijke Bevrijding kun je de kwesties die je in je relatie tegenkomt helen. Uit elkaar gaan of scheiden is dan vaak niet nodig.

Lees meer

Hoe kun je het pesten stoppen?

Pesten is niet meer van deze tijd. Zowel degene die gepest wordt als de pester heeft een probleem – al lijkt dat bij de pester niet zo te zijn -: gepest worden en de neiging om te pesten komt meestal voort uit emotionele pijn en diepe, onbewuste conditionering. Ook bij de pester? Ja, ook bij hem of haar.
Natuurlijk is het belangrijk om kinderen (en volwassenen) die gepest worden vaardigheden te leren zodat ze sociaal sterker worden. Nog belangrijker is het om te kijken naar het bewustzijn van degene die gepest wordt alsook van de pester. Wat geloven ze over zichzelf? Wat is hun pijn en wat zijn de onwaarheden die ze over zichzelf geloven?

Het dilemma van een kind van gescheiden ouders

dilemma-kind-gescheiden-oudersNienke is een gevoelig meisje van 12 jaar en kwam bedremmeld bij mij binnen voor een sessie. Haar moeder liep achter haar aan en zei: ‘Ze vindt het nogal spannend’. Nienke had een groot dilemma. Haar ouders waren al jaren geleden gescheiden en ze woont nu bij haar moeder. Ze is gek op haar vader, maar was al een jaar niet meer bij hem geweest omdat ze het niet met zijn nieuwe vriendin kon vinden.

Lees meer

Hoe kun je samen op één lijn zitten?

woonbootElkaars partner zijn is soms best lastig. Zeker als je op een bepaald gebied iets anders wil dan je partner. Hoe kun je dan als partners toch weer op één lijn komen te zitten? Dat kan zeker. Daarvoor is het belangrijk om voorbij de strijd en de twisten te gaan. Voorbij het ego is je essentie. En vanuit je essentie – dat wie je werkelijk bent – hebben jij en je partner geen  tegengestelde belangen. Een voorbeeld.

Marije en Willem leven met hun dochtertje van twee jaar op een woonboot in het centrum van Amsterdam. Ze hebben een probleem: Willem is gek op de boot en Marije haat het schip.

Lees meer